身边总有一些那样的老人，被人称作“老小孩儿”，其实这是老年比较好的状态。这样的人往往身体好、心情好。如果做到“老顽童”，那是最高境界了，是一种享受晚年生活的状态。

清淡饮食、增加粗纤维饮食、荤素搭配，并且定量不贪多。

保持良好的饮食习惯，经证实可以维持良好的肠道功能，对情绪有好处。

对于那些和子女接触密切的老人来说，在这个方面要多注意。处理家庭成员之间的矛盾，要控制情绪，多一些柔性的手段。

一些老人开始帮助子女抚养孙辈，在孩子的成长中干预的多，过于深入和介入，甚至剥夺了孩子父母的角色权利，这样的情况容易出现矛盾。

不能过于固执和坚持己见，要学会全面看待、科学处理晚辈抚养过程中的“小插曲”。

退休后，要多参加社会活动，可以让自己退休状态出现平稳过渡。

有的人扎堆儿去跳广场舞，有的琴棋书画，去老年大学练习书法、插花，这都是很好的选择。可能有的人没有这样的兴趣爱好，那可以寻求自己可能感兴趣的，从头学习和接触。

社会交往在不经意间会舒缓不良情绪，有的人在这种交往过程中，通过交流宣泄了心理不良情绪，还能得到帮助和呼应，这是互助性心理治疗的一种，是一种心理支持。

“有的老人把自己的心事儿说出来，往往对方会这么回应，家家都这样，我家还不如你呢！”

刘焕军说，这种压力的缓解、收获新的认知，会调整很多人的不良情绪，也利于处理未来晚年生活的一些新发矛盾。