穿戴安全防护的马术装备

人体的头部最容易受伤，骑马前应选用适合你头型的头盔，马裤也是骑马时必须要穿的，在骑马过程中免不了运动摩擦，马裤可以帮助骑手方便动作。在专业比赛中要求骑手必须着骑士服。套马的缰绳非常的粗糙很容易会擦伤皮肤，手套就成为骑马必不可少的一种装备，通常手套的选择要耐磨并且舒适感好，同时在冬天也起到保暖作用。

马靴对于腿部和脚部都有保护作用，马靴分为长靴和短靴，在没有长马靴的情况下，可以带上恰卜斯起到保护腿部的作用。防护背心则是用来保护骑手坠马时尽量少受伤害，可以保护骑手的腰背脊椎等部位。初学骑手，都要穿着防护背心。

试着和马匹互动建立感情

我们最好在骑马之前，和这匹马进行简单的交流，比如说喂给它吃一些青草，轻轻地抚摸它。这个过程非常重要，因为如果一匹马对你熟悉，对你建立了信任之后，它就会非常心甘情愿让你骑在它背上。马匹是聪明的动物，它可以感知人类的情绪和意图。

掌握正确的上马步骤

上马前一定要检查全部鞍具的安全性。骑手由立正姿势向右转身，左手将缰分开越过马头，左手收紧缰绳，靠近马体与马前肢对正站立，面向马体斜后方，收紧左缰，使两缰内面相合贴于马颈，左手握缰，将无名指插入两缰中间连同马鞭抓住髻甲毛，拳心向下。

右手顺时针转动马蹬，使马蹬外侧对着自己，从外侧踩蹬上马。抬起左腿，左脚掌踩入马蹬。右手抓住后鞍桥右侧，左脚尖向下压，使其位于肚带下方，但不能触及马体。右脚蹬地，借助右脚掌和两臂的力量，轻轻向上跳起。当左腿伸直身体挺起后，右手撑在鞍前部，右腿伸直抬起迅速跨过马的臀部，注意不要触及马体。

随着右腿跨过马体，双手支撑体重，轻轻坐于马鞍上。上马后右脚轻轻踩入马蹬内，分开左右缰，双手持缰，上身挺直，目视前方，保持准确乘坐姿势。

千万不要靠近马屁股

马是非常温顺的动物，但同时又是非常敏感的动物，它们身上只要有一点不舒服的地方，它们的情绪就会被放大，很容易发脾气，所以我们在与马接触的时候，需要格外小心，尽量站在马的两侧，千万不要靠近马的屁股，这也是马的一种自我保护。如果不遵守这一条，还没骑马就有可能受伤。

马术的意义在于爱马，要将它视为我们亲密的朋友，愿意和马建立情感、互相信任。在日积月累的训练磨合中相互影响共同进步。马术不仅是一项运动，更是培养人们气质和品质的重要途径。

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