大姨妈对于女性来说又爱又恨，因为每一次来大姨妈相当于排一次毒，然而对于很多女性在大姨妈期间会有各种各样的不适感，甚至有一些女性朋友会痛到生无可恋。

大姨妈期间是女性朋友身体比较虚弱的一个时间段，这个时候免疫力和抵抗力下降，也很容易导致细菌和病毒侵入体内，所以这个时间段女性要格外注意，否则很容易患上妇科疾病。

子宫和卵巢分泌雌激素，影响着女性的身体健康、生育能力以及衰老问题。所以在平时，女性朋友一定要好好呵护子宫和卵巢的健康。

【二洗】

每天温水洗脚

生活中有很多女性朋友是体寒体质，这样的女性朋友很容易手脚冰凉，尤其是天凉了之后，寒从脚起，这样的女性朋友可能一整天都感觉非常冷，秋冬季节很容易出现感冒发烧的情况。

手脚冰凉的女性朋友月经期间也容易出现痛经的现象，如果女性朋友在平时每天坚持泡脚，这样可以促进血液循环，逼走身体内的湿寒之气，缓解痛经的现象。

尤其在月经期间，女性朋友如果坚持泡脚，可以促进经血的排出，帮助身体排毒，这样长期坚持下去，子宫或许更温暖，月经情况慢慢得到调理。

不过对于月经量比较大的女性朋友，在月经期间最好少泡脚，如果这时候再促进血液循环，经血量过大可能会引发贫血。

坚持每天换洗内裤

女性的私处是比较敏感，也容易感染细菌的一个部位，在平时，女性朋友一定要做好私处的清洁工作，因为女性的生理结构是比较特殊的，女性朋友会分泌一些分泌物，如果不及时更换内裤的话，就会滋生细菌，导致细菌进入私处从而感染妇科炎症。

有一些女性朋友在月经期间是不换内裤的，她们会觉得去掉卫生巾之后非常干净，没有必要换，其实在月经期间更要更换，因为这个时候更容易滋生细菌。

在清洗内裤的时候，一定要用专业的肥皂，而且千万不要用热水烫，清洗干净之后要在太阳下暴晒，起到消炎*菌的效果。

【三吃】

吃红豆

红豆对于女性来说是非常不错的一种食材，可以保护心脏也能够达到消肿利水的效果，女性朋友如果在月经期间吃红豆的话能够补气血达到行气的效果，尤其是有一些女性朋友气血不足，适当吃红豆，还能够达到美容养颜的效果。

吃猪血

猪血可以产生一种物质来解除身体毒素，达到润肠通便的效果，在月经期间适当吃猪血，可以补充微量元素，也可以为身体补充营养，有很多女性朋友体质比较弱，在月经期间可能会出现贫血，适当吃猪血可以解决头晕目眩的问题。