吃红糖

女性朋友在月经期间可以适当喝红糖水，因为红糖是温性的食材，喝红糖水可以达到温暖身体，让气血运行更通畅的效果，也能够促进血液循环，加速瘀血的排出，缓解痛经。

【四不要】

不能饮酒

虽然女性朋友相对于男性朋友来说，饮酒的次数要少很多，然而有很多女性朋友在平时也是特别喜欢喝酒的，尤其是一些年轻的女性，经常去酒吧里玩。

女性朋友喝酒一定要注意，在月经期间千万不要喝酒，因为在月经期间体内的解酒酶会减少，这个时候不仅容易醉，也会对肝脏产生更严重的伤害，同时还会引发肝脏机能障碍。

酒精有通经活血的效果，尤其是经血量比较大的女性朋友，可能会导致经血过多，经期延长，甚至还可能会造成贫血。

不能拔牙

如今有很多年轻的朋友，牙齿并不是特别好，牙疼不是病，疼起来要人命，当牙痛特别严重的时候，很多人都想拔掉，以绝后患。

拔牙也是讲究时间的，拔牙的时候一定要告诉医生是否在月经期间，女性朋友在月经期间是不能拔牙的，因为拔牙后出血不止量也比较多，很容易感染，这个时候就会影响月经量，甚至可能会导致经期延长。

不能捶打腰背

女性在月经期间很容易出现腰酸背痛的现象，这个时候很多女性会不自觉地用手去捶打腰背部缓解酸痛感，但是这样会给女性带来极大的麻烦。

女性在月经期间由于盆腔出血，会出现各种不适感，比如下腹发胀，腹泻，腰酸，尿频便秘等等，女性朋友还伴随着疲惫，嗜睡，烦躁等症状。

如果女性朋友在月经期间用力捶打腰背，不会使盆腔更加充血，血流加快导致月经过多，经期延长，腰酸背痛的情况更加严重。

因为女性在月经期间全身和咽部抵抗力下降，捶打腰部不利于经期子宫内膜创面的修复愈合很容易感染妇科炎症。

不能做足部按摩

如今人们的养生意识越来越强，有一些人喜欢去足疗馆做足底按摩，足底按摩可以帮助打开经络促进血液循环，缓解疲劳也能够逼走身体内的寒气，在一定程度上能够达到养生的效果。

然而在月经期间女性朋友是不能做足底按摩的，这样会让女性的月经量增加，也会导致经期延长，甚至还可能会导致月经不调。