打豆浆多加1种食材，比早餐店的香，香浓补钙皮肤白，女人最该吃，滋润皮肤气色好，每天3毛钱，比牛奶还养人！

豆浆是平凡无奇的饮品，但是很多人不了解，它是很有营养的食品，每天一杯豆浆，长期饮用，对身体健康很有益处。豆浆是我们中国人民都很喜爱的饮品，它不像牛奶一样，有的人喝了会乳糖不耐受，会腹泻，而豆浆就不会有这种情况，所以也是老少皆宜的，有“植物奶”的美誉。

​豆浆的原料是大豆，也就是黄豆，黄豆煮熟吃消化吸收不好。但是，把黄豆做成豆浆，它的营养就非常容易被身体吸收，豆腐也是一样，所以可以经常喝豆浆、吃豆腐。豆浆含有丰富的植物蛋白，多种维生素、烟酸，还有铁、钙、镁、钾等矿物质，还有大豆异黄酮也被称为植物雌激素，尤其它的钙含量很高，是老人、女人和孩子都很适合的。

豆浆每天喝一杯，滋润又补钙，比牛奶还养人，关键是便宜，五毛钱的豆子可以榨几杯了。现在很多转基因的大豆，所以大家选购的时候可以买非转基因的黄豆，正规超市，无论是豆腐、豆浆、腐竹还是黄豆，都有标明是不是转基因商品的。

​豆浆真的是一年四季天天适合，尤其现在天气冷，早餐一杯热腾腾的豆浆，祛寒暖胃，是老百姓日常滋养进补的平民食品。不过，很多人在家打豆浆总觉得不香，有豆渣，而早餐店的使用的是大功率的机器，所以豆子打得很碎。家庭豆浆机有的功率太小，打出来多少会有点渣，所以现在也有很多破壁机豆浆机。

【材料】：

黄豆一杯，燕麦1/3杯，水300毫升，砂糖适量（可选）

【做法】：

1.黄豆洗干净，放入清水浸泡。其实破壁机可以不用泡豆子，但是叶子已经养成习惯，每天晚上睡觉前都会泡黄豆。