一习：早餐不吃

早餐，对于很多人来说都是可有可无的，他们因为工作、学习，经常会忽略掉早餐。

殊不知，早餐不吃这个坏习惯，对于胃部的健康是非常重要的。

经过一整夜的消化和吸收，人体内存储下来的能量，几乎被消耗殆尽了。

早上起床后，如果不吃早餐，及时的补充能量，胃自然会产生一定的损伤。

所以，这个坏习惯，对于胃不好的人来说，是绝对要立刻改正过来的。

五行中，黄色为土，摄取大量的黄色食物之后，其中的营养物质会集中脾胃所在的区域。

常食黄色食物，其中富含大量的维生素和膳食纤维，对于脾胃来说，好处是非常大的。

具体来说，可以从水果、蔬菜、谷类食物中选择适宜的黄色食物进行食用。

水果：木瓜

木瓜是一种健脾养胃、治疗胃痛的富含营养的食物。

其中含有大量的木瓜酵素，能够促进蛋白质的分解和吸收，长期食用木瓜，消化不良症状能够得到一定的缓解，胃炎的情况也能得到改善。

但是，注意木瓜性寒，最好不要空腹食用，体虚者也不能过多的食用。

蔬菜：胡萝卜

胡萝卜是餐桌上常见的一种蔬菜，性味甘平，富含人体粘膜组织所需的胡萝卜素。

中医学认为胡萝卜“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

所以，经常感觉胃不舒服的人，可以常食用胡萝卜，或者喝胡萝卜汁，既能润肠通便，又能健脾养胃，增强食欲。

谷类：小米

小米是一种非常养胃的谷类食物，位于五谷之首。

中医认为，小米性温，不但能够起到健脾和胃的功效，还能加速人体的新陈代谢。

最好是用小米熬成粥，经常喝，能够起到补气健脾、消积止泻的作用，还能调理脾胃功能，缓解消化不良等症。