一部《纸牌屋》，一场特殊的疫情，让许多人认识了一件家庭健身的减脂利器-划船机，很多人戏称它为“陆游器”，在家里就可以享受水上划船的乐趣，不过对于初学者来说，划船机还比较新鲜，很多人不了解甚至还有不少误解，今天我们就来说说那些关于划船机的5个误区。

划船可以锻炼心肺功能，燃烧多余热量，减少体内脂肪，这些都是有氧运动给我们带来的好处，但实际上划船机并非单纯的有氧运动，它在运动时，蹬腿、拉手柄等都是需要对抗阻力的，阻力训练有助于增强肌肉力量，锻炼爆发力，效果类似于绑着轮胎跑步，对肌肉的锻炼同样有效。

划船的主要发力点在腿部，占比60%左右，初学者在学习划船时，会担心腿部发力过多，会让腿变成肌肉腿，把腿越练越粗，事实上，想把腿练粗可没那么容易，长期训练举重的运动员才可能把腿部练粗，普通人以为的腿粗，大多是脂肪囤积，划船可以燃烧多余卡路里，在腿变细的同时，刻画腿部肌肉线条。

不信你瞅瞅我们的老代表Josh Crosby，8岁开始划船，铁人三项世界冠军、赛艇世界冠军，几十年的划船生涯，腿部肌肉依旧线条分明，强劲有力，还很纤细。