本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：GT_7

作为一名健身爱好者，筋膜枪已经成为了一件我离不开的日常好物，并且身边朋友也经常向我咨询该如何选择筋膜枪的问题。

本文我会结合我自己的经验，对比手上的几款筋膜枪产品，来分享一下对于普通用户和运动爱好者来说，该如何选择一款适合自己的筋膜枪。

本文较长，欢迎先收藏后阅读，并使用文章目录功能。

筋膜枪就是民用版的DMS又称为深层肌肉筋膜冲击仪器，广泛运用于运动康复和理疗康复领域。

通过产生高频的震动，深层次的按摩肌肉，从而达到减少肌肉局部组织张力、缓解运动后肌肉疼痛、促进血液循环等作用。

和运动后拉伸、推拿、使用泡沫轴等方式放松肌肉一样，筋膜枪也是通过物理的方式缓解肌肉紧张等问题，只不过使用筋膜枪更高效、更方便，也更精准，相当于用较小的成本获得较大的运动恢复效果。

筋膜枪可以用于辅助按摩，对于长时间固定姿势的工作，如久坐伏案的电脑工作者，长时间站立的空乘、驾驶车辆的出租车司机，这一类人工作一天后，身上一定有一处或多处位置的肌肉僵硬、酸胀，如肩颈、腰部、小腿，相比找人按摩，筋膜枪使用更灵活，不受时间地点的限制。

筋膜枪不是万能的，它仅仅是一个很优秀的放松肌肉的按摩工具，如果想靠着筋膜枪减脂、瘦小腿、治疗颈椎病什么的，建议尽早停止这个幻想。

普通用户和运动爱好者对筋膜枪的需求是有所不同的。

前者更多的将筋膜枪当做一款手持按摩仪使用，用来缓解久坐久站等引起的身体不适，对筋膜枪的最大推力、振幅等性能虽有一定要求，但同时对筋膜枪的颜值、手感、按摩舒适度也非常重要。

对运动爱好者或专业运动员来说，筋膜枪通过震动，深层的按摩肌肉，从而减少肌肉局部组织张力、缓解运动后肌肉疼痛、促进血液循环等作用，已达到更快速的恢复并投入到下次运动训练中，所以相比外观好不好看，重量轻不轻并不是特别重要，反而一款筋膜枪的推力、振幅的性能才是更重要的，甚至对于一些更专业的运动员来说，筋膜枪按摩舒适度也不那么重要，这点可以参考推拿。

本文不涉及特别专业的运动员如何选择筋膜枪，因为一般运动员都是有专门的康复理疗师进行针对性放松的，仅针对普通用户和运动爱好者进行分析。

如今市面上筋膜枪品牌繁多，价格从几十元到数千元不等，考虑到普通用户对价格较为敏感，不太理解同为筋膜枪，为什么价格差别这么大，所以我选了两款单价在300元以内的产品，两款千元档以内的产品，两款进口品牌一千元以上的产品。

因为本文主要目的是帮助普通用户和一般运动爱好者选择一款合适的筋膜枪，所以6款筋膜枪均为体积比较中等偏小巧易于携带的款式。

倍益康是一家专注研发康复理疗类产品的公司，拥有国内外筋膜枪专利400多项，专利排名国内第一，全球第二，也是DMS（深层肌肉筋膜冲击仪器）的生产制造商。该品牌的筋膜枪覆盖三四百元的迷你款到数千元的专业款，Q7是一款便携款的专业级筋膜枪，入手价格为839元。