来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-29 15:49:56作者：YD166手机阅读>>
想要减脂有没有一个最好的运动
能让汗水流的更有价值一些
能多消耗一点热量算一点
那一定要看在同等时间下
不同运动消耗热量的排行榜
以下为6种运动的热量消耗对比：
No.6：划船机
30分钟消耗316 大卡
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No.5：跳绳
运动30 分钟消耗372 大卡
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No.4：跑步
30分钟消耗378 大卡
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No.3：游泳
30分钟消耗409 大卡
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No.2：攀岩
30 分钟消耗490 大卡
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No.1：Tabata
30分钟消耗495 大卡
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综合便捷性、有效性
TABATA训练居然可以荣登宝座
它的燃脂效率居然是跑步的两倍！
很多人减肥第一步都是从跑步开始的，虽然说跑步属于大众体育，燃脂效果也不错，但是长期跑步的话，对膝盖有着不小的压力，加入步...
2022-10-29 15:22:47查看全文 >>
近日，一则大数据监测报告显示，由于宅家的原因，2021年在网上年货节期间，宅家的健身器材销量暴涨，人们开始逐渐意识到运动...
2022-10-29 15:38:43查看全文 >>
使用划船机到今天，发现相比开始运动之前，上身已经有了明显的倒三角趋势，肚子确实比以前小了很多，虽然外面仍然裹着一层厚厚的...
2022-10-29 15:21:35查看全文 >>
运动对于减脂来说是必要的，但是选择不同的运动项目，决定了运动燃脂的效率，有些运动看似强度很大，其实对身体伤害远远超过燃脂...
2022-10-29 15:18:09查看全文 >>
同样的有氧运动，在健身房里，我们常见的主要是有跑步机、骑行动感单车、以及近年来越来越火的划船机，跑步我们早已不陌生，而动...
2022-10-29 15:28:07查看全文 >>
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2022-10-29 15:40:48查看全文 >>
划船机是健身房的常用器材之一，也是家里最受欢迎的器材。它放在家里不会占位置，还可以起到健身的效果。那我们一起去看看划船机...
2022-10-29 15:51:44查看全文 >>
这是一份来自英国划船协会制定的为期八周的训练计划，旨在让划船新手快速入门并提升划船水平，它既可以作为最初的入门训练，也可...
2022-10-29 15:45:20查看全文 >>
传统的有氧运动，通常会选择跑步机、椭圆机、动感单车，随着美剧《纸牌屋》的热播，划船机成为健身房和居家健身的新潮。划船机，...
2022-10-29 15:12:54查看全文 >>
本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：GT_7作为一名健身爱好者，筋膜枪已经成为了一件我离不开的日...
2022-10-29 15:28:04查看全文 >>
