工作忙，没时间锻炼；健身房太远，来回真麻烦；每天带孩子，实在出不了门……

　　这些，统统都不能是你偷懒的理由了，因为今天我要教大家如何用不同的预算打造一个舒适惬意的“家庭健身房”。

　　根据你的预算和对健身的热情

　　选择最适合你的“家庭健身房”

　　01试探级家庭健身房

　　如果你刚开始在健身or不健身的边缘试探，那就尽量用最少的预算来做这件事。

　　意思就是：有张床就足够了，你可以躺在床上完成许多动作：拉伸、蹬自行车、平板支撑等等。

　　花费：0

　　优点：随时随心运动，省钱省心。

　　缺点：容易走神...容易放弃...

　　02入门级家庭健身房

　　如果你已经有了正式健身的打算，那可以考虑购置健身辅助器械了。

　　例如有了瑜伽垫，不管趴着、躺着或是俯身的动作都会很自由；还有健身球，弹力带，它们对都增强核心都有不错的效果。

　　花费：瑜伽垫 健身球 音箱 合计￥599

　　优点：灵活，可自行调节健身计划。

　　缺点：做有氧运动受天气影响较大；有些身体部位不容易练到。

　　03进阶级家庭健身房