罗汉坐功：坐功者，凝神运气是也。恐血道不通，意度于上，意度于下，使血道之通于身，而不息也。

坐功，即静坐，为修炼内功的法门。具体修炼之法，以三调为主。

调身，就是指练功时所持功架形式。坐功，以坐的姿势为主，坐式有多种，入门之初，习者应根据自身条件，按下述坐法选择。

1．正坐式

坐在方凳或椅子上，两脚平行约与肩宽，两膝屈曲约为90 度，眼帘下垂，双目微开一线之光或轻闭双目，视角向下约45 度，舌舐上腭，垂肩含胸，两手轻放在大腿上，也可结手印；腰部自然伸直，腹部宜松。（图1）

图1

2．真武坐式

左腿蜷盘，脚心向上，置右大腿内侧中部；右腿微屈。疲乏时可左右腿互换，靠前屈伸腿脚的左右摆动定位放置调节身体的平衡，其余均同正坐式。（图2）

图2

3．金刚坐式

左脚或右脚跟最好轻触会阴部，或置于阴前，双脚叠放，双脚心向上。（图3）