男人过了35岁：怕老就常吃这5种食物，身体倍棒有气力

许多男人一过35岁，身体就会出现以下特征：脱发、啤酒肚越来越大、腰痛、浑身乏力。外形上远没有年轻时精神帅气，以上这些都是身体告诉你正在变老的信号！不论男女，谁都希望自己可以永远青春靓丽，没有人不会老去，但我们可以通过一些方法让自己在外表上看起来更年轻、更精神。

我们可以先从“吃”入手，今天给男性朋友们推荐5种食物，富含抗衰老的微量元素。拖住岁月的脚步，人看起来更年轻。

上海青

推荐食谱：清炒上海青

食材：上海青、小米椒、大蒜、肥肉、淀粉

调味料：食用盐、食用油、鸡精、明油

准备500克上海青，把上海青的根部切掉，然后放进清水里，加1小勺食用盐，食用盐搅拌至化开，把上海青浸泡15分钟；3个小米椒切圈，2颗大蒜切末，肥肉切成较厚的肉片；把浸泡好的上海青抓洗一遍，再用流动的清水冲洗干净，控水备用；起锅加少许食用油，半勺食用盐，把上海青倒进锅里，小火翻炒，炒至上海青微微变软后捞出备用。

另起锅倒油，加肥肉肉片，将其炒变色并炒出油脂；把蒜末和小米椒下进锅里炒香后加上海青，快速地把它们翻炒均匀，加适量食用盐和少许鸡精，开大火把调料炒匀，翻炒几下后加少许淀粉水勾个芡，倒少许明油，翻炒均匀就能出锅了。

芹菜

推荐食谱：芹菜炒香干