稍懂医学的人都知道，我们的人体会随着年龄的增长而不断衰老，人体的各种器官和血管也会出现衰老、疾病等问题，这也是影响人长寿的最根本、最直接的问题。随着生活质量的提高和医疗技术的不断进步，人们的健康意识也得到了很大的提高。研究表明，许多男性的寿命比女性短，其实原因很简单，因为男性在生活中往往不注意自己的健康，而且由于工作压力大，再加上要挑起生活的“重担”，许多小病没有及时得到重视，从而使一些小病成为严重疾病。

在日常生活中，每个人都追求健康长寿，尤其是一些老年男性朋友，他们非常注重养生，希望活得更长一些。然而，随着年龄的增长，使得身体的某些功能逐渐处于衰退状态，身体开始变得不如年轻时那么强壮。但根据许多长寿老人的生活习惯进行总结，发现其实在很多长寿的老人也存在着一些共同点。

1、不抽烟喝酒

相信生活中很多的人都知道吸烟和饮酒对我们的健康的危害有多大，尤其是吸烟对我们肺部造成的损害实在太大了。据不完全统计，每年有几十万人死于肺癌，而80%的肺癌患者有长期的吸烟史，因此长期吸烟对我们身体的危害很大。

尤其是45岁以后的男性，由于身体器官老化，往往无法抵抗烟草和酒精造成的损害。因此，及时戒烟戒酒也是延长自己寿命的一个好的方法。

2、睡眠质量好

长寿的人有很高的睡眠质量，因为良好的睡眠质量可以使身体和器官充分休息和调整。如果由于长时间缺乏休息而使身体超负荷工作，身体的免疫力自然会下降，许多疾病也会随之而来，特别是随着年龄的增长，许多常见病和多发病更容易发生。因此，早睡早起，高质量的睡眠对身体健康至关重要。