01.六宫格数独好难

昨天晚上7:00整，是俩娃娃开始注意力训练的时间，小妞和孟伟正在玩游戏，热火朝天，根本停不下来。

“姐姐，你先来！”

“妈妈，我玩完这一局就开始！”

我心底里掠过一丝焦虑，就像湛蓝的天空飘过一缕缕的乌云，时间不长，消散。我很快觉察到自己的恐惧袭来，后面尾追着焦虑那个捣蛋鬼，冲着我吐吐舌头，大概嗅到我的警觉，像我家那只拖着长扫把的小猫咪，夹着尾巴仓皇逃离。

姐姐极是自觉，拿了平板迅速完成14分钟的训练，紧锣密鼓去做接下来的15分钟注意力转移课业。周末的作业已经做完，她今天的转移项目是她最喜欢的数独。

上次的注意力专项测评里，她的自主控制能力为4颗星，名副其实，极为省心的一个孩子。

小妞在叽哩哇啦中结束了她的游戏，也转身去做训练了。在此期间，姐姐拿了绘画的道具，坐到了我的对面。我正在听韦老师的督导课，津津有味。

时间过得很快，小妞训练结束，大呼小叫从房间出来：“妈妈，六宫格的数独太难了！”语气中夹杂着一丝沮丧和挫败。

数独，一种数学游戏，可以很好地锻炼孩子的思维能力，大妞的数学成绩即是见证。我看着她，关掉了正在播放的督导课，“把你的数独拿过来，咱一起做吧”。

02.人生如河

“大河向东流哇，天上的星星参北斗哇……”我们的人生就像一条河，有着既定的目标和方向，经年不息，波涛汹涌。

我们有一生的终生目标，也有每个年龄段的长期目标，还有每个时间段的短期目标。当河流没有目标的时候，水就会成为死水，最终干枯发臭；反之，生命就是新鲜的，充满了张力和希望。

我们的生命长河里，会遇到阳光、雨露、石头、悬崖、地缝……有的让我们更加丰润，有的让我们曲折蜿蜒，有的让我们大气磅礴，更有的让我们变得纤弱，甚至斩断我们的生命之流……

这其中起作用的核心是什么？是我们的*（期待）和情绪。

我们内在原本清澈，我们心的河流一尘不染，你看一看婴儿的眼神，就是那种感觉。

在我们成长的过程中，会遇到形形色色的人和事，每一件事情的到来，就如同往心的河流撒入了一把泥土，再用力搅一搅。

这些土是什么？就是我们的情绪。是什么搅动了我们的情绪之土？是我们的*。我们的*和情绪不断干扰着我们的心的河流，让它日渐浑浊。

这些*，还有个名字叫“妄念”，也叫“想法”“念头”，按你的意愿去叫什么都可以……

03.让心纯粹

我内心里飘过的那一缕焦虑，便是浑浊了我心的那把“土”，搅动浑水的念头是“这孩子要玩网络游戏了，会上瘾、会耽误很多的时间，学习会跟不上……”

于是，我在那个混沌的状态下，带着恐惧去叫停她，带着焦虑去指责她，带着愤怒去呵斥她……我们的关系在那个时刻摇摇欲坠，最终在小妞的妥协中停止了颤栗，“妈妈，我玩完这一局，我下周不玩了……”

情绪来得快去得快，像一阵龙卷风，拽着我在漩涡中横冲直撞，忽然停止，由于惯性却也刹不及车，殃及无辜。我明显感到不舒服，妞也懵了圈，由兴奋到不舍，情绪就像过山车，从巅峰到低谷，戛然而止。

想起“和善而坚定”，暗暗嘲笑自己“又没做好……”还好，及时止损。

七情六欲，具指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”诸般情绪以及“眼、耳、鼻、舌、身、意”产生的*即“念头”，是每一个人都无法避免的东西。来自*的形形色色的念头，我们无法消除，但是情绪，却是可以管理的。

《中庸》中有这样的记载：“喜怒哀乐未发谓之中”，什么意思？它指的是：喜怒哀乐的情绪没有任何发动时，心中绝对是平和中正的状态。儒家认为只有当下的行为中不掺杂任何的情绪和*，无论你遇到任何事情都可以做到真正的“中正”，能做到“静亦定，动亦定”。

在阳明先生的四句教里面，第一句话就是“无善无恶心之体”。是讲我们的内心本来是一种无善无恶的存在，也就是他经常提到的“良知”，良知是主宰人一切行为的根源——“身之主宰便是心，心之所发便是意，意之本体便是知，意之所在便是物。”

因此，我们的心纯粹、安宁，才能守得住“良知”，才能够做到中正，才能不经过思考便知道事情的解决之道。

04.解决之道

接过小妞拿来的数独初级，看到她已经完成了四宫格的练习，六宫格已经开始了四篇，只有第一篇是对的。

对于数独的了解，来自大妞，自诩数学学得还不错的我，对于数独很发憷。大妞一直玩数独，数学成绩一直居于榜首，自己也很有成就感。

这些年来的问题，基本在压轴大题。我解决问题的方式也很不负责任：“来，念题……懂了吗……来，再念一遍……会做了吗……再念一遍……”“妈妈，我会了……”

面对小妞的时候，同样的方法，我发现无效……这妞和姐姐不一样！找呀找呀找朋友……我找了很多方法，这妞居然不开窍！

直到我手里拿到注意力训练的iPhone，再一次接触了“数独”，我花了一个上午的时间居然只做了一个九宫格！太难了！后来学习注意力七个维度，看到“注意力转移”这一项，我忽然明白：我是注意力“转移”比较弱！

小妞随我？！看看小妞的测评报告：注意力转移赫然为“0”！想起她告诉过我：“太难了！”看看大妞兴趣盎然地训练，我暗暗下定决心，陪着小娃来做好这一程的陪伴。去专门给他们一人买了一套数独，姐姐的是成人版的，妹妹的是学生版的，开始了。

这个时刻，我放下我的学习，全身心地投入到陪伴中。我也不会，向姐姐求教——一个小老师，一个老学生，一个小学生的数独之旅就开始啦！

我们三个同时学会了两个任务同时兼顾，这两个条件是：“同行同列不能有重复数字”、“子宫格里六个数字不能重复”，我发现：这是一项很好的“注意力转移”训练。

不带评判的“良知”状态，最大化地优化了亲子关系，同时达成最好的学习状态。

孩子，无论怎么样，我都和你在一起。这种状态，我慢慢体会到其中的乐趣，有些惊喜。