普拉提

给喜爱运动，又不太“懂”玄学的你

跟人平时吹牛侃大山的时候，有句常用的“补贴”法宝：遇事不决，量子力学。

玩笑说，科学的尽头是玄学，量子力学对普通人来说，就是深奥如玄学。可是很多人就是喜欢这种云里雾里的感觉，比如运动健身里的太极和瑜伽，都是强调形而上的玄学运动方式。

太极讲究的是阴阳相济，天人合一；瑜伽讲究的是识和念的锻炼，精神驾驭肉体。这很吸引人，但是你去练的时候，要靠的是玄之又玄的“悟”，所以太极和瑜伽，可以说是虽然大师遍地走，但是修行全靠自己。

玄学与科学，对健身的人来说，萝卜白菜各有所爱，不能用简单的优劣来分类，那么喜欢科学性舒缓类运动的人有什么好的选择呢？

有的，就是普拉提。

乍一看，普拉提跟瑜伽有些相似，都是垫上赤足运动。其实两者有本质的区别，普拉提源于德国，其创始人约瑟夫·普拉提兼收并蓄了瑜伽、芭蕾等多种运动方式创立的，理论上源于现代解剖学，是一种完全以现代科学为核心的运动方式。

瑜伽利心态，普拉提利体态

瑜伽练习后最明显的效果是心情放松，压力缓解；普拉提练习后则明显感到腹部收紧，腰背挺拔，对运动效果而言更好一些。