不管多有营养，这时候都不要轻易给孩子吃！万一肠胃不适应，出现呕吐腹痛腹涨腹泻便秘等，或发生过敏，出现皮肤瘙痒、荨麻疹发作眼皮肿等问题就麻烦了，身体稍有不适都可能影响注意力，考试不能正常发挥而影响成绩，有时候少考几分可能就上不了心仪的大学。

总之，平时吃什么，这个时候也吃什么，可以在量上稍做调整，但别一次性加太多。
有的家长觉得吃饱点更有力气，于是加了一碗又一碗，千万别这么做，吃过饱不仅会加重消化系统负担，导致消化不良，还会影响思维，甚至犯困。
有的人吃饱了就想睡觉，就是这道理，尤其体重超标过于肥胖的孩子，吃过饱增加心肺负担，更容易犯困。

饮食保持日常平淡就好，既不增加消化系统负担，也不会增加心理压力，又减少了安全风险。

均衡营养：早餐要吃好，优质蛋白不能少；午餐饭菜要丰盛，荤素搭配；晚餐清淡，以易消化为主，不宜过饱。每餐以饱腹感“合适”为宜，两餐之间适当加餐，避免明显的饥饿感。饮食规律，不要改变孩子平时的饮食习惯，学习比较晚的学生，如果饿了，以牛奶或豆浆加小面包，清淡的鸡蛋面条或馄饨或稀饭为主，避免胃肠道负担过大影响睡眠。

每天保证1500至2000毫升的饮水，不吃冷饮冰淇淋和过于辛辣刺激性的食物，避免难消化易上火的食物，如炸鸡、烧烤、炸南瓜饼、糯米肉粽、汤圆等，保证饮食卫生，创造一个轻松、愉快的就餐环境。

高考期间，除了饮食穿衣盖被出行方面要注意外，对于考生保证充足、优质的睡眠相当重要，所以，居家环境也要注意调整。
家有考生的，这两天暂停所有娱乐活动，家庭聚会，走亲访友，让孩子有个安静的居家休息环境，温馨提醒：不要让孩子跟会打呼噜的长辈同一房间睡觉。