不同养生奶茶其具备的功效也有所差别，满足群体对健康方面的不同需求。比如发迹五黑水，原料以黑芝麻、黑豆、黑米等原料为主，在养发护发有很好的帮助；荷叶决明子茶，其中的决明子成分具备清肺热、消水肿的功效，还有青汁刮油水、银耳素颜水等等层出不穷。

养生奶茶的出现，让不少想要养生却又想喝奶茶的人群有了更好的心理安慰，并且这种新颖的奶茶也让大众有了新的饮品选择。那么回到刚刚最初的问题，这种养生奶茶是不是真的可以养生？对人体有没有危害？

其实相比较最初的普通奶茶，在成分以及果糖的添加中确实有一定的优势，且对一些需要控糖的人来讲也有了喝奶茶的“权利”，在成分上确实不能忽略掉它的功效。但是部分的养生奶茶其药材的成分并没有很多，且一些人也只是图个新鲜感，如果只喝一杯的话，虽然并不像普通奶茶一样对身体有害，但也并不会抵消长期熬夜或者经常饮食不健康给身体带来的损伤，不可混淆概念。

因此，平时生活中可以根据自身的需求来选择养生奶茶，但是对于添加剂过多、糖分超标的奶茶来讲，最好不要经常喝，对身体并没有益处。那么生活中还有哪些健康饮品值得推荐呢？

夏日炎炎，不少人的首选可能都是冰饮，但是经常喝冰饮可能会对肠胃产生一定的刺激，引起不适。除去某些成分较好的养生奶茶之外，以下4种健康饮品也可根据个人喜好去选择：

从中医养生的角度来看，选择合适的花茶，对身体具备一定的调养作用。比如菊花茶，《本草纲目》中记载，菊花具备散风热、平肝名目的效果，但是由于菊花茶属于凉性的饮品，所以对于脾虚胃寒的人群来说，不宜饮用，以免肠胃出现不适。

不过由于每种花茶的特性并不一致，所以部分喜欢喝花茶的人甚至会将四五种冻干花放在同一杯茶中，以免具备更好的养生效果。但事实并非如此，先不说是否具备叠加功能的效果，如果两种花茶的效果相悖，还有可能会引起身体不适。比如玫瑰花属于性温的花茶，就不建议与菊花茶同时浸泡饮用。

所以在饮用花茶之前，最好对自身的身体状况以及花茶的相关特性进行充分的了解，另外花茶最好使用热水且要及时饮用，以免营养成分流失，效果不佳。