除去花茶，由于口味更甜，部分人也会选择一些果茶。而果茶实际上是将某类水果与茶一起制成的饮品，并且中和掉了茶的一些涩感，相对于某些果汁饮料来说，也相当健康一些。比如金桔桂花水果茶，更适合夏天饮用，清凉解渴。

另外，如果平时不喜欢过于甜的饮品，又觉得纯净水口感不佳，可以选择苏打水。适当摄入苏打水，可以有效的碱化血液，还可以中和体内多余的胃酸，促进体内多余尿酸的代谢，还可以有效地缓解消化不良的症状。但是苏打水不能长期服用，且对于含有过多添加剂的苏打水也不建议饮用，平时生活中可以根据自身情况进行选择。

以上三种也是生活中比较常见的饮品，相对于碳酸饮料来讲，更健康一些。但是对于爱好养生的人群来讲，仅仅注重饮品并不全面，生活中也要多多注重这几种健康的养生方式。

除去老生常谈的饮食与运动之外，生活中也可以保持这几种养生方式，长期如此，对身体也有一定的益处。

老话常说寒从脚起，也就是说如果双脚经常处于发凉的状态，身体也有可能会不自觉地发冷。这是因为脚部是距离心脏部位较远的一个位置，对于经常手脚发凉的人来讲，适当泡脚可以促进局部的血液循环，加快体内多余寒气的排出，增强体抗力[1]。

另外，脚也被称为人体的第二心脏，不同的部位可能对应着身体不同的内脏器官。而适当的泡脚可以刺激这些部位，从而改善这些内脏器官的调节功能，改善身体循环。

人体自身也具备一定的生物钟，拥有相应的自我调节功能。而现在多数人由于工作以及学习等等缘故，会有经常熬夜的习惯。但经常处于熬夜状态时，会对大脑神经系统产生一定的刺激，影响记忆力。并且还会影响身体的新陈代谢，造成内分泌失调，从而出现情绪暴躁易怒、皮肤状态变差等情况。

因此保障健康的休养作息，早睡早起，维持健康的生物钟节律，对身体的不良状态也有很大程度的改善。

长期维持心情舒畅，对身体的内分泌以及大脑神经系统的调节有很好的帮助。如果长期处于焦虑抑郁的状态中，还有可能会降低身体的抵抗力，增加患病风险[2]。

在各种新颖的养生方式面前，最重要的就是理性判断，这种方式是否真的对身体有益。但是抛开现象谈本质，多数人养生也是为了能够降低不良生活习惯给自己带来的损伤。因此养生的饮品并非是最重要的，合理作息，合理膳食才是养生的诉求。

参考资料：

[1]收藏！2021年24小时养生表来了！照着做健康一整年！来源：医脉通，2021-01-03

[2]熬夜、焦虑和久坐降低免疫力[N]楚超.保健时报.2021(10)

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