你将要面对一次重要的考试，第一次约会喜欢的女生，孩子高烧不退，工作中出错被老板批评，凡此种种，一种局促不安的心情与躯体反应将会出现在你身上。焦虑，是个人常见的一种情绪反应，即使是生活抑或是工作中极其微小的事，都足以引起个人的情绪波动，一旦遇到不顺的事，焦虑感便随之而来。
焦虑是正常的，焦虑症却是异常的，而焦虑症的典型表现之一，就是夸大或扭曲事情真相，习惯于灾难性思维。许多人过分担心某件事或某个人，往往易形成焦虑心理。丈夫下班晚了，妻子则认为丈夫可能出了车祸；孩子偶然玩游戏被父母发现了，父母便觉得孩子在自毁前程。把小事夸大，凡事往坏处想，一有风吹草动便觉得整个世界要坍塌了。这种过度的焦虑如果不加以控制与化解，很容易对个人生活造成不良影响。
小故事：
老杨活了大半辈子，即将迎来自己的六十五周岁生日。老杨不想做寿，觉得做寿太麻烦，不过在一双儿女的劝服下，老杨还是答应了。
在外人看来，老杨一家子是很让人羡慕的。老杨是一位退休工人，每月的退休工资足够他的正常开销。老杨虽已年过花甲，身体却是非常健朗。老伴已不在很多年，老杨除了偶感孤独，生活还是快乐的。儿女都大学毕业，儿子还曾出国留学，是名副其实的海归。儿子在一家公司上班，作为公司的总经理，非常忙，且儿子一心扑在工作上，年龄虽已三十出头，却还未娶妻。
当然爱慕他的女子数不胜数，而试图通过老杨为他儿子说亲的更是不在少数。老杨非常喜欢孩子。由于他的性格温和，平常一脸和善，院子里的孩子也喜欢接近他。老杨当然想要早日抱孙子，不过儿子告诉他自己还想要再打拼一下事业，老杨理解儿子的辛苦，也就没有再说什么了。女儿是一名中学教师，虽然已有了自己的家庭，但对父亲很是孝顺。除了逢年过节会过来陪伴父亲，为父亲做一桌饭菜，与父亲唠嗑，平常一有时间也会带着外孙来看父亲，陪父亲说说话，解解闷儿。
默许了儿女为自己的六十五大寿操办，用他自己的话来说，图的就是一个热闹。老杨生日那天，亲朋好友从各处都赶了过来。老杨平时为人慷慨大方，所以即使是距离再远，抑或是再忙的亲友，都按时赶了过来，特意为他祝寿。儿子为老杨定做了一个一米多高的豪华蛋糕，在亲友的祝福声中，老杨许了愿，一口气吹灭了蜡烛。突然老杨心跳加速，额头豆大的冷汗直往外冒，老杨觉得四肢变得无力，并颤抖个不停。身旁的儿子最先发现了老杨的异样，立马把老杨送到了附近的医院。
检查结果显示，老杨的心脏并没有出现什么问题，只不过是一时的心律失调。在儿子的坚持下，老杨做了一个全身检查，各项指标也都正常。老杨平常的生活是很规律的，他不吸烟又不喝酒，退休后每天下午会去广场打太极，平常很少生病。
医生告诉老杨他的身体很健康，不过开了一点安神药给老杨，并嘱咐他回家好好休息下。女儿请假陪了老杨几天，待他一再强调自己没事后，女儿才回去上班。老杨对自己的身体还是很有自信的，他也庆幸自己的身体毛病少，这样就不用儿女来照顾他了。这天，当老杨练太极拳时，一阵眩晕后，心跳又一次失常。旁人见老杨脸色惨白，立刻为他叫了救护车。检查结果出来时，仍旧是没有什么大的毛病。
老杨本来相信自己的身体没有什么大的问题，不过接连两次都是如此，老杨有了一丝不确定。在换了另一家大医院，并经过权威医生的诊断确定心脏正常后，老杨这才放下心来。然而当第三次出现类似症状时，老杨不淡定了。尽管医生再三告知他的身体并无大碍，他还是怀疑自己得了绝症，只是没被检查出来，抑或是医生故意瞒着他。
儿女的劝说也没有起到很大作用，他们看到一向乐观的父亲变得憔悴不堪，心急如焚却无能为力。在第四次、第五次因为类似情况而进医院后，老杨有些绝望了。儿女知道老杨是确信自己得了不治之症，担心他做出什么傻事来，坚决要老杨住院，老杨却越发消极，状态越来越差。最后在一位医生的建议下，儿女决定让老杨去看心理医生。诊断结果让老杨和他的儿女大吃一惊，衣食无忧又心态不错的老杨患有较为严重的“焦虑症”。在心理医生的谆谆诱导下，老杨说了很多平时不对他人道的心里话。
原来自从老伴去世后，老杨便把所有的心思以及注意力放在儿女身上。女儿结婚了，尽管知道女婿对女儿很好，由于女儿的纯良品性，老杨却还是不由自主地担心女儿会被她的婆家人欺负。待女儿有了自己的孩子，老杨又担忧女儿边工作边照料孩子，会忙不过来。老杨是为儿子的事业成就感到自豪，他却担心儿子太过劳累，而儿子还未娶妻则是他最大的心结所在。老杨知道儿子的优秀，不愁儿子找不到好媳妇，可看到与儿子同龄的年轻人都娶妻生子了，老杨表面上不在意，心里却从未放下过此事。忧思成疾，这才导致了频频的心悸。
知道了症结所在，心理医生对老杨采取了治疗措施。一个疗程之后，老杨的状态明显好转，心情亦渐渐变得晴朗。
当焦虑影响到了你的生活，你不能不提高警惕。老杨没能及时排解自己的焦虑，抑或是对焦虑障碍的危险意识不够，险些造成无法挽回的后果。患有焦虑症的人，会导致大脑中的边缘系统功能失调，进而影响神经内分泌系统的正常功能，如果任由其发展，结果将是无法估量的。
一个人遇到的事情越多，问题就会越多，但一个人的能力是有限的，这就需要我们摆正心态，懂得放宽心的睿智。当自己心烦时，走出去做做运动，消除烦恼，给心减压。我们要明白，无论遇到什么事情，焦虑改变不了现实，我们应当开发个人潜能及发挥主动性，用理智的方法去解决问题。
我们常常听人说，人们因工作过度而垮下来，但是实际上十有八九是因为饱受担忧或焦虑的折磨。
——卢伯克
