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8.坐角式
1-2分钟双腿分开大于90度，两腿伸直膝盖脚趾朝上，脚跟往远蹬直背向前向下，手肘落地（此动作因人而异，不要过度练习伤到身体。）此动作去除身体水肿，缓解坐骨神经痛。解决膝盖内侧痛，腰坐不直。调整骨盆歪斜，治疗月经不调，瘦腰塑形效果明显。
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好啦！友友们，今天的健身课程就结束啦，期待下次课程的健身动作，今天你运动了吗？打卡了吗？欢迎友友们在评论区打卡，和小姚一起运动，关注小姚不迷路，不关注不收藏下次就找不到我了[流泪]，友友们不要迷路哟！喜欢我的点个关注小心心[笑]
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,俗话说“每逢佳节胖三斤”，开工后，很多人表示自己胖了，尤其是肚子？是的，全身上下，肚子确实是最容易胖的。那么问题来了：对...
2022-10-30 02:05:06查看全文 >>
常常有人在琴行或者电视等等地方看见了一门没见过的乐器，就会忍不住好奇去问问、研究研究，这些都无可厚非。但是即使你没学过乐...
2022-10-30 01:48:03查看全文 >>
评论区的提问，简单整理了一下，分享给大家。吉他是什么东西？吉他（英语：Guitar），译为结他或吉它。是一种乐器，属于弹...
2022-10-30 01:59:20查看全文 >>
如果你问我：什么乐器易入门，又自带超强的舞台魅力，第一个浮现在我脑海里的就是——【贝斯】！没错，“弦少好弹”就是他~ 传...
2022-10-30 02:18:34查看全文 >>
今晚的这条热搜实在叫我迷惑：大家都知道，贝斯是很难上热搜的（……）所以我刚才特别激动，结果点进去一看，这是贝斯？！这不是...
2022-10-30 01:48:24查看全文 >>
“减肥”一词，越来越多频次出现在我们的朋友圈中或者养生文章中；减肥如此盛行，无疑是因为现代社会肥胖和超重人群越来越多；想...
2022-10-30 01:39:58查看全文 >>
马上就到国庆小长假了，倒计时还有三天，如何利用这三天让自己快速变美变白变瘦呢？小编现在就来告诉你！首先要从饮食上入手，最...
2022-10-30 02:04:41查看全文 >>
版权声明：本文首发自瘦龙健康，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明：以下的文字，不...
2022-10-30 01:52:30查看全文 >>
大家好，我是小静生姜和鸡蛋都是我们厨房当中特别常见的食材，可是将两者搭配在一起，这种吃法您见过吗？他的做法非常的简单，但...
2022-10-30 01:51:10查看全文 >>
疫情时代，自由变得尤为可贵。特别是封控期间，踏青、郊游、远足等过去习以为常的东西，都变得束手束脚。甚至相互串门走动，有时...
2022-10-30 02:05:31查看全文 >>
