大家长过富贵包吗？就是脖子后面一圈鼓鼓的地方。

在一些不太正规的美容院、理疗会所，甚至健身房里，流行一股针对富贵包的传闻。

所谓的“医生”告诉这位大哥，他的富贵包会堵住穴位，堵住血管。总之，离脑袋非常近，就很危险。要是不来做手术的话，发生脑血栓就迟了！

很多人一听，感觉隐隐有点道理。后脖子鼓鼓的，不像是什么好东西。万一伤害到了脑子里的血管，那就是要命啊！37万块，也乖乖掏出来。

“富贵包”是个什么“包”？

大家有一种奇怪的错觉，好像真的只有富态的人才会长这种包。

但是，富贵包跟高矮胖瘦没有什么关系。它其实是颈椎的一种病理状态。

像我们成年人的头部重量，一般都是10斤左右。低头看手机的时候，颈椎承受的重量会大幅度增加。

脑袋前倾的幅度越大，颈椎承受的重担就越重。每个人都习惯地看手机的姿势，最高能够让颈椎的负荷增加400%！

正常人的脊柱，颈椎曲度和胸椎曲度不一致，一个是向前的，一个是向后的。如果颈椎长期承受重担，就容易导致了颈椎下段过度前凸。

身体为了平衡这一特点，这边颈椎过度前凸，那边胸椎上端需要“后凸”一下来保持平衡。一来一回，颈胸椎处就会形成第7颈椎的棘突。

生理曲度变了，肌肉紧张筋挛，脖子后边肿胀的大包就起来了。这就是“富贵包”。

富贵包有什么危害？

说到这里，大家可能就知道了。所谓的富贵包切除手术，是假的。因为没东西可切呀。总不能把脊椎切了。

那，富贵包有什么危害呢？

它的作用就是提示你--需要去拍个片子查查颈椎啦。你的颈椎可能已经生病了。

办公室白领、“低头一族”、重度手机爱好者不仅可能得到一只“鼠标手”，也是“富贵包”的多发人群！

划重点：一直放任不管的话，紧张性头痛、颈部肩膀疼痛、呼吸困难、胸部疼痛都可能找上门来！

3招保护好我们的颈椎

01 谨记一条直线原则

无论是刷手机，还是看电脑，大家可以谨记一条直线原则---头部跟身体尽量一条直线。驼背、耸肩、前倾、低头都是不好的。

02每隔半小时，活动5分钟颈椎

具体活动方式包括：低头、摇头、左右歪头。顺带活动一下肩关节，再扩扩胸运动。

如果在家的话，还可以拿热毛巾敷一敷颈部。温度不用过烫，舒适的程度刚刚好。

03 毛巾（弹力带）锻炼

两只手拉住毛巾、或者弹力带的两头，把毛巾或弹力带放到自己的后脑勺。

一边脑袋向后仰，一边两手拉紧毛巾或弹力带的两头，对抗发力。

这组动作一天做三次，每次做30个，一次维持几秒钟就好了。

Dr.X说

提醒大家！如果长期肩颈不舒服已经到了手麻、胳膊麻，头晕，走路像踩棉花的时候了，做按摩已经不管用了。赶紧去医院拍个片子查一查！