首先，来做个体态小测试如何？！

自拍一张日常站立的侧身照，当然有人为您拍摄更好喽！来测试一下自己是否已经存在了肩颈体态的典型性问题：颈椎前探！所谓的颈椎前探，人体侧身的轴面图上简单表现为，耳垂没有在肩头中心点正上方，耳垂位于肩头中心点的前方，严重者为耳垂位于肩头中心点前方，太阳穴位于耳垂的前方。

而颈椎前探的最直接后果就是不大美观的肩颈“富贵包”。

所谓的富贵包是指脖子后面可以摸到一个鼓包，是人体的第七颈椎部位隆起而形成的硬包块。

在古代，人因为觉得它很显富态所以将它称为“富贵包”。而现在，人们常常低头含胸地使用电脑、手机，长时间坐姿不正确形成了颈椎曲度变化，斜方肌交叉松弛，脂肪慢慢堆积在身体后侧的肩颈交接区域。可以说是“丑”且不健康的体态典型了。

依然承接我一直以来分享的体态矫正系列，今天想教大家一个简单的日常练习方法，帮助我们找回颈椎的正确曲度位置，持续练习，消灭富贵包，薄背塑造挺拔体态。家中、办公室、户外都可以练习！