过早练习乒乓球确实是有风险的。一般来说过早进行专项训练都可能会给小孩生长发育带来不良影响。「1」

如果让孩子过早地学习乒乓球容易拉伤筋骨，因为孩子太小他们的理解能力有限，学习乒乓球时没有正确的发力方法和动作，很容易扭伤孩子的肌肉，对孩子今后造成不可磨灭的伤害；

如果让孩子过早学习乒乓球，会无法平衡双臂肌肉的大小，简单来说就是不能正确使用打乒乓球时的力度那么会导致孩子的双臂粗细不一。

乒乓球基本姿势是收腹含胸、单臂发力，如果不科学地安排专项身体素质训练和合理的放松恢复练习，非常容易导致孩子弯腰驼背和上肢围度、握力、下肢围度发育不均衡、身体出现侧弯和异侧弯，或出现“O”型腿的现象。

小孩子正处于高速发育阶段，如果让小孩子过早地接受高强度锻炼，往往身体会出现疲惫感，很多孩子回到家就累得不想动弹，更别说是吃饭，健康饮食是孩子成长的关键更是一切营养的来源。

所以家长们一定要以正确的心态引导孩子们体育锻炼，不要急于求成。

如果错过了乒乓球启蒙的黄金时段，从初中或高中开始训练，此时学业繁重，很难持续抽出时间来练球，只能是断断续续，不成系统，加上又错过了各项身体机能的最佳时期，动作不舒展、反应不迅速，成绩较难提高，技战术遭遇瓶颈，很难达到较高水平。

当然凡事皆有特例，有些世界名将的启蒙年龄偏大，如香港的黄镇廷9岁、韩国刘南奎10岁、前国家队总教练蔡振华12岁才开始练习乒乓球，但通过其过人的天赋和辛勤的努力，也能笑傲乒坛。

所以年龄不是关键，最重要的是自我严格要求和良好的乒乓球天赋。

在3-6岁时就能让孩子开始认识乒乓球，用游戏化的情境、形象化的语言，吸引孩子的注意力，帮助他们理解规则。「2」

比如可以把乒乓球台上的拦网比喻为一条小河，球要过河，我们就要用乒乓球拍帮助它，诸如此类。

用他们听得懂的语言、爱玩儿的游戏，让孩子们在玩中练、玩中学，从小培养和“体育”的亲近感，不排斥运动，爱运动且会运动。「3」

一个专业乒乓球运动员的成功需要长达十几年。

乒乓球是所有体育运动项目中涉及技术最多、最复杂、最细腻的项目，需要长期持续大量的高密度训练方能取得良好效果，马龙的世界冠军训练年限是13年，张继科18年，许昕14年。

当然我们业余爱好者打乒乓球的目的就是为了锻炼身体，所以和球友们一起打球无论输赢，只要起到了锻炼身体的效果就可以了！

参考文献：

[1]黄陈力子. 中国儿童青少年乒乓球分龄赛运动员骨龄检测状况的研究[D].北京体育大学,2015.

[2]王继康.3—6岁儿童感觉统合乒乓球训练游戏化设计的实践探索[J].教育教学论坛,2019(21):140-141.

[3]张渤,胡静雯.浅析幼儿乒乓球项目体能游戏的设计[J].体育世界(学术版),2020(01):126-127.

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本文责任编辑：陈亚