“袅袅凉风动，凄凄寒露零”。寒露是农历二十四节气中第一个带“寒”字的节气，属于秋季第五个节气，表示秋季时节的正式开始。

昨天是农历寒露，上海在此时通常已进入气象意义上的秋季，不过，本周气温还存在反复的趋势，周中后期短暂的升温可能会阻断入秋的步伐。气温高低反复更容易受凉、容易起燥，这个时期就需要开始重点注意饮食起居，方能健康过秋冬。

寒露宜“养收” 五大禁忌敲响健康警钟

如果说白露是从炎热到凉爽的转折，那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是说，寒露养生应注重“养收”这一原则。

那么寒露养生有哪些禁忌要注意？

一、饮食禁忌：无病进补

秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量。常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果。

此外要少吃以下食品：

1、不喝冷饮。雪糕、冰砖、冰棒等冷饮易诱发哮喘。

2、尽量少吃或不吃含盐量较高的食物，如咸菜、酱菜、咸笋干、咸肉等咸食。

3、少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。

4、不宜多喝含气饮料，包括汽水、啤酒等。