来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-30 20:27:03作者：YD166手机阅读>>
30岁之前，感觉自己像个弱鸡[困]虽然每天上下班走路近万步，但腿部肌肉摸着很松软，胳膊更是无缚鸡之力，掰手腕只有被虐的份。后来有意识的锻炼上肢，每天跪姿推健腹轮10分钟，十多天后突然发现握力倍增，攥拳很有力量，可以不断加压。即使很长时间不锻炼，握力也不减，成为了常态[耶]
健腹轮
最近一个月。又开始强迫自己动起来。走路还不够，要加强心肺功能，我得跑起来。断断续续持续一个月，每天慢跑2公里，零下五度也不停歇。从开始气喘吁吁到现在一口气五百米，开始爱上了冬天。每天出门，下班回家，只要踏上路面，就不由自主的跑起来，肌肉必须动起来
小腿肌肉线条
以上这两个例子都是正向的，也有负面的。晚上在家总喜欢吃吃吃，咀嚼咬肌停不下来，肚子啊脸啊瘦不下来了，所有运动燃脂功亏一篑，这个肌肉记忆应该被抹*[捂脸]
加油吧朋友们[祈祷]
很多健身新手光知道健腹轮是练腹肌的，但是健腹轮训练动作方法确不明白。今天男神女神吧就提供健腹轮使用方法图解供大家学习，对...
2022-10-30 21:03:23查看全文 >>
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2022-10-30 21:05:25查看全文 >>
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2022-10-30 20:16:25查看全文 >>
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2022-10-30 20:52:53查看全文 >>
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2022-10-30 21:03:36查看全文 >>
第一：健腹轮是如何使用的？从跪姿的动作开始，双膝着地，把健腹轮拿在手中。吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷...
2022-10-30 20:33:10查看全文 >>
有的锻炼者在练习自己腹部时，就只会做徒手的卷腹，虽说徒手锻炼效果也很好，但是做久了也不免会让你产生厌倦感。腹肌的锻炼方...
2022-10-30 20:44:03查看全文 >>
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2022-10-30 20:28:57查看全文 >>
哈喽大家好我是你们矜持的囚妹儿在大部分人看来健身难以坚持的原因无非是因为他时间长、难见效但如果今天囚妹儿告诉你四十天就能...
2022-10-30 21:04:12查看全文 >>
科学研究表明以及大量事实证明：运动是延缓身体衰老，保持身体年轻活力的行之有效的方法与手段，运动是增强身体素质，提升生活质...
2022-10-30 20:34:11查看全文 >>
