健腹轮仰卧腿屈伸
动作要领:仰卧在地面,双脚固定好健腹轮。核心收紧臀部悬空,呼气臀部向上抬高弯曲膝盖带动健腹轮朝身体方向活动,吸气推回原来的位置,锻炼核心稳定性和控制力,臀部和大腿后侧肌群。一组做15个,重复4组。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-30 20:44:03作者:YD166手机阅读>>
动作要领:仰卧在地面,双脚固定好健腹轮。核心收紧臀部悬空,呼气臀部向上抬高弯曲膝盖带动健腹轮朝身体方向活动,吸气推回原来的位置,锻炼核心稳定性和控制力,臀部和大腿后侧肌群。一组做15个,重复4组。
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2022-10-30 20:33:10查看全文 >>
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2022-10-30 20:27:03查看全文 >>
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2022-10-30 21:03:23查看全文 >>
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2022-10-30 21:05:25查看全文 >>
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2022-10-30 20:28:57查看全文 >>
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