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现代人都会有熬夜的经历，有些是为了工作熬夜；有些为了追剧；有些为了看直播买东西；有些为了打游戏等等。

现代人也大多有失眠的经历，这和现在工作压力大，生活节奏快等有关。

熬夜和失眠后，第二天会产生精神不佳、身疲乏力、体力不足等表现，这些都是因为睡眠不足所致。

睡眠不足对身体最大的危害有2个：

一、免疫力下降

白天，五脏六腑都在紧张有序工作着，晚上睡眠时是五脏六腑用来排毒和自我修复的过程，也是人体加能量的时间。

按中医理论讲，晚上是人体补气、补阳、秘阴的最佳时机。

睡眠不足时会使身体整体免疫力下降。