当骶骨的倾斜越大，向前方向的力就会越大，这会造成腰椎的压力变大，引起椎间盘突出、椎体滑脱，第四腰椎和第五腰椎之间也存在这种力学特性，所以在腰椎之中第四腰椎与第五腰椎更加容易受伤

腰椎由于其本身的结构周边没有其他力学结构，本身容易受伤，而其本身力学特性导致其一旦受伤，恢复的难度就会更大，所以预防腰椎间盘受伤害在训练中就显得如此重要

腰椎的力学结构除了腰椎本身提供支撑稳定的力量，我们只能更多的依赖周围的软组织，我们腹腔的核心肌肉群

通过给这个可以收缩的“桶子”上套上腰带加压，我们可以增加腹压达到稳定核心的作用，进而提高运动表现、动作质量，降低我们受伤的风险

防护性腰带、举重式腰带、力量举腰带