在我们的膝关节里面，有两条重要的韧带起到稳定膝关节的作用，分别是：前十字韧带和后十字韧带。
前后交叉韧带还有内外侧副韧带，共同维持了我们膝关节在运动过程中的稳定性，防止上下两块骨头发生相对错动。
而前十字韧带（anterior cruciate ligament，ACL）是膝关节最重要的韧带之一，它主要的功能是让膝关节在运动中保持稳定。前十字韧带一端连接小腿胫骨前侧，另一端连着大腿股骨后侧，韧带收紧时，就可以防止小腿过度向前平移造成膝关节不稳。
一项研究发现，前十字韧带可以提供使胫骨向前移动的被动阻力的 85%。因此，如果胫骨向前移动太多或是膝关节在站立时伸的太直，前十字韧带都会被抻拉。而且剧烈运动更容易引起前十字韧带损伤，尤其当膝关节扭转过度或落地姿势不当时。
2、前十字韧带受伤症状前十字韧带损伤分为急性损伤和慢性损伤。
一般来说，受到急性损伤时，你会觉得膝关节内有撕裂声，然后会感到膝关节软弱无力、肿胀、关节内积血等问题，而且膝盖扭伤往往都不是单纯的前十字韧带损伤，一般还会伴有其他复合伤，如半月板损伤、合并内侧副韧带损伤等。
曾经有运动员这样形容前十字韧带受伤时的感受：
“我感觉到膝盖里有什么东西断了，好像听到‘砰’的一声，像皮筋儿扯断的样子。”
而慢性损伤主要表现为行走时膝盖会产生不稳的感觉，就是感觉膝盖突然发不上力，腿发软，总感觉膝盖有种伸不直的感觉，自己的运动能力明显下降，有些动作不敢发力。
根据程度不同，前十字韧带撕裂可以分为三个级别：50%以下的撕裂称为一度撕裂；50%以上、100%以下的撕裂称为二度撕裂；100%的撕裂称为三度撕裂，又名断裂。
3、如何判断十字韧带是否受伤当然对于绝大多数业余运动者而言，即便是扭伤了膝盖第一时间也并不会往前十字韧带损伤方向想。
有的人受伤后可能并不是很在意，休息一段时间后还能继续运动，但这时候你的韧带可能已经受损或是松弛了，并且韧带断了以后，表面的神经也就断了，痛觉传导随之变得不明显了，这个时候可能你并不会感觉很疼痛，但当你后续继续运动时，一旦膝关节位置不对或动作幅度过大后再次受伤，这时候基本就可以确定是十字韧带受损了。
