“不要吃那么多鸡蛋了，鸡蛋吃多了对身体不好，”外婆对孙子说道。

“不，我要吃，而且妈妈说多吃鸡蛋能补充蛋白质，能长高”小孙子回答。

那么鸡蛋吃多了对身体好还是不好呢？，一天又能吃几个鸡蛋呢？今天我们就带着这个问题来一起探讨一下

首先我来回答一下一天最多只能吃三个鸡蛋，分别是早上一个，中午一个，晚上一个，为什么呢？因为鸡蛋虽然还有很高的蛋白质，但是这仅限于蛋白，而蛋黄虽说营养价值很高，但是其胆固醇也是不低的，且不易消化，

不管我们是炒着吃还是蒸着吃，又或者直接水煮，都不宜多吃，虽然有健身教练说鸡蛋可以多吃，想吃多少就吃多少，但是那也只是对蛋白而言，据说蛋黄吃多了，不但对肝脏不好，而且容易胖，正在减肥的人尽量别吃蛋黄，

那么有人说了，我天天吃鸡蛋，一天几个也不见得有什么坏处啊，我告诉你，那是你身体好，年轻，能扛得住，对于年纪大的，体质不怎么好的，我建议少吃

那么炒着吃是不是就会避免这些呢？答案是肯定的，炒着吃，里面的营养会流失一部分，破坏一部分，而且跟蛋白融合一部分，所以里面的蛋白质，胆固醇也相对而言低了许多，

不过不管怎么吃，一天最好不要多吃，最好控制一下量。

好了本期文章到此结束了，感谢您的阅读，谢谢！