文丨京妈说，原创内容。

10个多月了，宝宝还只是吃米粉，喂其他辅食都不怎么爱吃，真愁人。

这是妈妈群一位妈妈的抱怨，发愁宝宝的辅食喂养。

这篇文章京妈就来说说 10-12个宝宝喂养 的一些具体方法。

《营养师妈妈的辅食添加日志》一书中，把6-18个月宝宝添加辅食，分为四个阶段：

6个月：吞咽期；

7-8个月：蠕嚼期；

9-11个月：细嚼期；

12-18个月：咀嚼期。

10-12个月的宝宝，正好处于细嚼期和咀嚼期间。

这个阶段，宝宝的 舌头灵活度更高了，可以前后、左右、上下活动。

并且宝宝 开始长门牙，已经长牙的宝宝会用门牙咬断食物，通过咀嚼弄碎食物。

因此，家长要注意 重点锻炼宝宝的咀嚼能力，适当增加辅食的质地和稠厚度，也有助促进乳牙的萌出。

这个阶段的宝宝不仅要吃好辅食，也要继续喝奶，并且安排好宝宝的一日饮食作息，主要有这几个要点。

① 继续扩大宝宝辅食种类

从6个月开始添加辅食，到这个阶段大多宝宝已经吃了不少辅食，要继续给宝宝 添加新的辅食，扩大辅食种类，让宝宝 尝试不同味道的多种食物。

这样不仅增加宝宝对食物的兴趣，避免养成偏食、偏食的习惯；也有助锻炼宝宝的咀嚼能力。

② 增加辅食质地

从6个月开始添加泥糊状辅食，到8-9个月变成颗粒状辅食，再到10-12个月，就可以逐渐做成块儿状的辅食了。

也就是辅食的 稠厚度、粗糙度 要比之前增加一些，但要根据宝宝的具体适应情况，逐渐过渡。

比如面条可以做成小碎面，蔬菜制作时也不用太细碎了，水果可以切成条状或块儿状。