谭凯兴 摄

“秋三月，早卧早起”

秋日，白昼渐短、夜渐长

宜早睡早起，保证睡眠时间

中午可适当小憩

以缓解秋乏

秋天，早餐要多吃温食

多喝热粥

粳米等都有健脾胃、补中气之用

晨练则应避开早雾

宜选择舒缓的运动进行锻炼

姜跃斌 摄

寒露时节

面对无边秋意，诗人们吟咏不绝

《池上》

唐·白居易

袅袅凉风动，凄凄寒露零。

兰衰花始白，荷破叶犹青。

独立栖沙鹤，双飞照水萤。

若为寥落境，仍值酒初醒。

振华 摄

《咏廿四气诗·寒露九月节》

唐·元稹

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。

千家风扫叶，万里雁随阳。

化蛤悲群鸟，收田畏早霜。

因知松柏志，冬夏色苍苍。

魏金龙 摄

《鲁中送鲁使君归郑州》

唐·韩翃

城中金络骑，出饯沈东阳。

九月寒露白，六关秋草黄。

齐讴听处妙，鲁酒把来香。

醉后著鞭去，梅山道路长。