随着人们的生活水平越来越好，休闲娱乐的时间也越来越多，当然休闲的方式也是五花八门。有的人喜欢旅游，有的人喜欢唱K，有的人喜欢刷剧，当然还有的人，则喜欢玩游戏。这两年最热门的游戏，和平精英就是其中之一。似乎只有空闲下来，人们都会掏出手机，去玩几把“吃鸡”！

小编身边就有很多朋友在玩吃鸡游戏。昨天群里有玩家发起了一个话题：你们一天都花多少时间游戏？半天过去后，从大家的回答来看，有的人一天玩三四个小时，有的人一天八小时以上（主播类玩家），还有的是随机性，主要取决于自己什么时候有时间，一个月下来，差不多也要100小时左右。

有少部分玩家表示，可能是由于游戏玩的时间太长了，有时时候会出现疲惫感，比如腰酸、手酸、背痛等不适的感觉。而有些经常玩3D游戏的玩家，则会出现眩晕、恶心想吐的感觉。小编不禁感慨道：“这或许是大家身体素质下降，长期缺乏健身运动，以及营养不良等情况造成。”一般出现眩晕呕吐等不适症状时，一定要及时就医，不要忽视。下面介绍3种方法，改善症状：

1.游戏环境：有些人喜欢去网吧玩游戏，吵闹、环境不卫生等原因，都会造成人的身体出现不适的反应；即便是在家里玩游戏，最好是打开窗户通风，不要频繁吸烟，封闭窗户和房门，保持环境卫生干净，以及清新的空气流通。另外，不疲劳游戏，每天控制好游戏的时间，不要连续且长时间游戏，更不要出现熬夜通宵的情况。

2.温饱问题：有些人一旦玩起游戏来，什么也不管不顾，一头扎进游戏的世界，仿佛外界的一切，都跟他无关一样。真正做到了“两耳不闻窗外事，一心只打游戏机。”所有，有些玩家在投入游戏后，会“忘记”吃饭的问题，就算天气凉了，也不知道及时添衣服。所以小编建议，无论如何，一日三餐一定要做到“吃好、吃饱”。

3.加强锻炼：前段时间，知名主播老撕鸡在直播时，粉丝在看到他的脸色时，不禁发出心疼的问号，“鸡哥这是怎么了？”或许这就是典型的案例，主播因为长期直播游戏，一日三餐不定，甚至有时候连直播连吃饭，另外长期坐在电脑前，缺乏运动，身体素质直线下线。在此小编呼吁大家：一定要加强锻炼，跑步、瑜伽或者其他的有氧运动。

小编相信，只要大家做好这三点，坚持三个月，你的身体健康状况，一定会得到改善，即便你再玩3D游戏，也不会出现眩晕跨呕吐的情况。且行且珍惜，身体是自己的，游戏可以玩，身体更重要。

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