当然，长富贵包并没有那么吓人，只要大家发现富贵包后按照医生要求进行干预，就可以彻底除掉富贵包，再也没后顾之忧。

但如果你觉得长富贵包是可以"自己在家好"的，那么你就可能遇到以下问题：

第一：出现驼背/圆肩，影响人体态的美观。

第二：后背疼痛，尤其是早上起床后较明显，经活动后能缓解。但如果过度劳累，疼痛又会加重。

第三：更容易出现疲劳感。

等到"后凸"的进一步进展，就会诱发更为严重的问题，比如持续且烦人的背痛、肢体麻木刺痛、出现气短或呼吸困难，一些患者还会因为神经受到刺激，出现消化系统的问题，最常见的就是胃酸反流。（反酸烧心）

长了"颈椎富贵包"，特别是持续时间长的，考虑到其对附近骨骼的影响，金医生建议大家应该尽早去当地的正规医院检查并积极治疗，越早治就越好。

在这里，金医生给各位朋友几点建议：

1. 纠正不良的站姿/坐姿。这个很关键，也很依赖患者朋友的坚持。如果大家没做好这点，仅仅靠医生很难取得理想的效果。尤其是对于早期轻微的富贵包，只要大家纠正不良的站姿/坐姿，正确使用颈椎，那么富贵包是可以慢慢消除的。

2. 如果疼痛明显，可以考虑理疗或者外用一些缓解疼痛的药物，比如各类软膏、贴膏等。（只能缓解症状，不能根治）

3. 手法治疗 针灸治疗。专业医生的手法治疗 针灸治疗能帮助大家松解紧张的背部与筋膜，改善局部血液循环，缓解症状效果明确。对于一些轻度的患者，经手法治疗 针灸治疗两周左右就能消除掉富贵包。

4. 换一个适宜的枕头。上面我们说到颈椎富贵包的出现和颈椎曲度的变化有关，因此患者在睡觉时可以在颈椎下方垫一个软垫子，有助于恢复正常的颈椎曲度。

5. 学会使用按摩球，日常大家休息空闲的时候可以试试买个按摩球，按摩颈、肩、背部的肌肉。

6. 做好康复锻炼。康复锻炼是一个非常有效，而且省钱的方法，配合常规治疗做好康复锻炼，才能真正地消除掉富贵包。那么康复锻炼有哪些呢？

* 颈部的拉伸以及关节锻炼，或者尝试颈椎肌肉強化训练、背部肌肉强化训练 肌肉放松等等。

如果大家想了解具体怎么锻炼，怎么治疗，怎么用药等等，大家可以点个关注，金医生会根据各位朋友的情况进行解读。后续我也会陆续写一些疾病康复、中医药保健相关的内容。

本期话题：您的富贵包持续多久了？用过哪些方法，效果怎样？如果您有哪些体会或者疾病疑惑，都欢迎朋友们踊跃留言分享讨论！

如果您看到这里，也麻烦您给个点赞和关注！您的关注和点赞，不仅能帮助更多的人，也是我做科普的最大动力！[感谢]