最后，分享一个关于高位下拉如何找到发力感的小技巧。
因为很多人在背部训练初期很难找到发力点在哪里，因此在找发力点上耗费了大量的时间和精力。
在做高位下拉时，需要我们挺胸直背，同时收紧肩胛，收腹，而下拉横杆时就需要意念来配合，简单来说就是忘掉手臂，想象手臂只是钩子，这样能很好地避免手臂出力过多，背部出力过少的情况。
在训练的时候不要选择过大的重量，多尝试，慢慢就能找到感觉。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-31 10:31:28作者：YD166手机阅读>>
最后，分享一个关于高位下拉如何找到发力感的小技巧。
因为很多人在背部训练初期很难找到发力点在哪里，因此在找发力点上耗费了大量的时间和精力。
在做高位下拉时，需要我们挺胸直背，同时收紧肩胛，收腹，而下拉横杆时就需要意念来配合，简单来说就是忘掉手臂，想象手臂只是钩子，这样能很好地避免手臂出力过多，背部出力过少的情况。
在训练的时候不要选择过大的重量，多尝试，慢慢就能找到感觉。
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