原创： 南远景 云卜堂 今天

天刚蒙蒙亮，位于陕西咸阳渭河之滨的统一广场便响起阵阵清脆的鞭响声，十几位中老年运动健将身着自制的运动服装，手持麒麟长鞭，腾挪闪展，健步如飞，将手中一两斤重的铁链长鞭挥舞得虎虎生风。

他们大多是退休老工人、老干部，年龄在50到70岁之间，因为麒麟鞭走在了一起。

以前，广场上有许多中老年人习练鞭打陀螺，用麒麟鞭健身是近一两年的事情。

麒麟鞭是一款由牛皮包裹钢链手柄、串连依次变细的不锈钢链、尾接尼龙鞭鞘的鞭具。健身运动时，挥鞭、跳跃、转身、收势都是按照武术套路进行的，挥鞭会发出啪啪的巨大声响，穿透力强，悦耳动听。

在武术兵器谱中，鞭排名第九位。排行前八的依次是刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉，鞭之后还有锏、锤、抓、镋、棍、槊、棒、拐、流星锤等，麒麟鞭是鞭的一种。

麒麟鞭运动近几年才在国内兴起。它的源头可追溯到我国农村的马车赶车大鞭，经过与武术兵器中鞭的结合，变成了一套成系列的武术套路。

嗯

近年来国内各省市相继举办了麒麟鞭比赛，为人民群众呈现了一场又一场精彩绝伦的表演，也让爱好者通过比赛增强了交流互动，有效地传扬了中华民族的传统文化。

麒麟鞭健身过程是脑力视力高度集中并协调动作的过程，长期坚持能有效提高人的视力和平衡能力，提高耐力及肌肉力量，治疗肩周炎、颈椎病，有效防止肌肉萎缩；能促进新陈代谢，加强肠胃蠕动，预防便秘；能增强血液循环，平衡血脂血压；运动中会消耗大量的热量，坚持一周或数周可明显看到瘦身及塑身效果。

当然，麒麟鞭运动中会产生爆破式冲击波，声响最高可达110分贝，短距离内可轻易刺穿幼儿耳膜，造成永久性听力损伤。在小区内响鞭，会对小区居民生活造成影响。所以，锻炼时最好远离人群。