夏天就该这么做早餐，不流汗花时间少，网友：比早餐店还丰盛营养

今天是2020年6月15日，休息了两天，又开始了新的一周。昨天，我花了一个下午做了两个吐司，吐司切成片，可以用来做三文治。三文治是我家人非常喜欢吃的早餐，三文治可以在家吃，三文治可以打包拿走。况且做三文治非常简单，把一片图片放在三文治机上面，放入馅料，盖上另一片面包片，一压一烤，3分钟就可以做好一块三文治。今天的早餐做了两种口味的三文治，我在朋友圈晒图，网友们都说：“这桌早餐比早餐店还丰盛，品种多样，营养全面，元气满满开始新的一天。”

龙利鱼三文治用了龙利鱼和生菜做成，大人小孩多吃龙利鱼都有好处，龙利鱼脂肪含量少，蛋白质含量丰富，龙利鱼又被称为“护眼鱼肉”，我们经常用电脑工作，孩子上课看书都用眼睛，用龙利鱼做三文治营养价值高。

龙利鱼提前一晚从冷冻室拿到冷藏室解冻，早上把龙利鱼切小块。炒锅放少许油，放入龙利鱼块中小火煎一下龙利鱼，把龙利鱼煎熟。