乳腺增生主要发生在25岁到45岁左右。当出现乳腺增生时，在月经期也可能会出现乳腺肿胀等，在月经后逐渐的停止。

当出现乳腺增生时，要注意自身的内分泌情况，避免长期的熬夜。要调整自身的生活状态，坚持体育锻炼，保持良好的情绪，避免长期处于紧张和情绪不佳的现象。也可以经常按摩，针灸等方式来缓解。除此之外，女人出现乳腺增生时，牢记常喝4种水，缓解增生，有助于通乳散结。

1、蒲公英水

蒲公英是生活中常见的中药类，其中含有丰富的维生素和钾以及铁等营养成分，有利尿，清热解毒，消肿散结的作用。经常用蒲公英泡水喝，能很好的疏通乳脉，有效的缓解乳腺增生的现象，还能缓解乳部的不适。在喝蒲公英水的时候也要注意，避免过量的食用，否则可能会出现恶心，腹部不舒服的现象。女人出现乳腺增生时，牢记常喝蒲公英水，缓解增生，有助于通乳散结。

2、鱼腥草

鱼腥草也名折耳根，味辛，性温，有清热解毒，利于的作用。经常用鱼腥草泡水喝，能很哈的促进身体的代谢，将身体中多余的水分排出体外，保持身体内环境的正常。经常用鱼腥草泡水喝，还能很好的缓解乳腺增生。折耳根还能带动身体的循环，也有助于女人日常的养生。女人出现乳腺增生时，牢记常喝鱼腥草水，缓解增生，有助于通乳散结。

3、玫瑰花

由于乳腺增生一部分也是由于经常情绪不好，经常性的烦躁，抑郁等，而玫瑰有理气和血，活血化瘀，补气血的作用。经常喝一些玫瑰花，还能有效的稳定情绪，使心情不烦躁。在晚上喝玫瑰花水，还能起到促睡眠的作用。当女人出现乳腺增生时，牢记经常多喝一些玫瑰水，促进通乳，平稳情绪，也有助于女人延缓衰老。女人出现乳腺增生时，牢记常喝玫瑰花水，缓解增生，有助于通乳散结。

4、金桔水

金桔中含有丰富的维生素等营养成分。经常喝金桔水，能很好的扩张血管，促进身体的血液循环和代谢，保持心血管的健康。经常喝金桔水，还能起到开胃的作用，促进胃部的消化和吸收，还能预防消化不良和便秘的现象，保持胃部的健康。当出现乳腺增生时，可以经常用金桔泡水喝，还能起到通乳的作用。女人出现乳腺增生时，牢记常喝金桔水，缓解增生，有助于通乳散结。

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