“万众瞩目”的万圣节终于到来，你准备好狂欢了吗？作为西方的传统节日，南瓜当然必不可少！而每一场万圣节欢乐大趴都一定会囤下不少南瓜灯，很多的欢乐趴后南瓜灯也就放着浪费了，这么营养又健康的食材克可千万别浪费！要知道南瓜除了可以做灯还可以化身各路美食菜谱！

今天我们就来说说那几款美味的南瓜汤！

南瓜鲜蔬浓汤：这道汤营养丰富，口感也很好，这个姐姐正是南瓜上市的季节，新鲜美味的蔬菜煮出的鲜美滋味千万别错过了。

南瓜汁 ：绝不浪费半点食材，不做灯或者做完灯的南瓜都可以用来做南瓜汁。在深秋来一口南瓜汁，必定清爽无比呀！

南瓜红枣汤：南瓜含有丰富的膳食纤维，而且热量很低，即使吃了很多也不会发胖；另外南瓜的果胶可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，清除吸附在人体内的有害物质，从而起到排出体内毒素的作用，所以这道很简单的南瓜红枣汤是绝对的美容佳品。

南瓜鱼排卷

原料：

麦西恩原味卷饼 1片

南瓜 50克

半成品鱼排 1块

球生菜 20克

色拉酱 10克

制作方法：

1.南瓜蒸熟后去皮捣成南瓜泥，伴入色拉酱，搅拌均匀备用。

2.将半成品鱼排炸熟，捞出沥油备用。

3.将鱼排与南瓜泥、球生菜丝一起放入加热后的麦西恩原味卷饼中卷起即可。

小贴士：除了鱼排之外，还可以使用鸡排、虾排等半成品来制作。这些食材的蛋白质含量高，和南瓜中丰富的维生素A搭配，更多滋养。

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作者：头条号 / 麦西恩食品

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