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7-10岁儿童核心力量训练(6-12岁核心力量训练)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-31 22:04:05作者:YD166手机阅读>>

7-10岁儿童核心力量训练,6-12岁核心力量训练(5)

青春路上

奋 楫 前 行

“一二、一二……”训练基地里,赛艇运动员童旭威正在为接下来的市运会比赛做最后的冲刺。蓝天白云下,宽阔的水面上,童旭威不停地用双桨拍打着水面,速度越来越快,赛艇迅速向前冲去,但童旭威知道,这还远远不够,他希望自己能不断攀升取得突破,不仅仅是在市运会站上领奖台,还要去更高的竞技舞台施展才华。

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正在上初一的童旭威个子已经很高了,长手长脚的身材很适合赛艇,这也是当初钱英豪教练一眼挑中童旭威的原因。“他人长得高大,加上身材和肌肉类型都很适合练赛艇。” 钱教练说。

钱英豪是徐汇区青少年体育运动学校的教练,他率领的水上教研组在2018年第十六届市运会上斩获18枚金牌,位列全市金牌榜第一,开创了徐汇水上项目的辉煌,也为徐汇体育增光添彩。两年前,钱教练在各个小学挑选适合赛艇的好苗子,童旭威就是那时候第一次接触到赛艇。

“以前不了解这项运动,但是听钱教练描述就觉得很有意思,想去尝试一下。”在这之前,童旭威只和爸爸在水上划过船,但划船时的感觉始终记忆犹新,他说:“虽然划船和赛艇不一样,但我对在水面上划行就很感兴趣。”

带着浓厚的兴趣,遇到再大的困难,对于童旭威来说都不值得一提。在钱教练看来,童旭威是个很能吃苦的小孩,训练再苦再累也都能坚持下来。很快,童旭威的成绩突飞猛进,与此同时,钱教练也发现了童旭威的“小缺点”。

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“虽然人长得高大,训练也很刻苦,但是性格脾气还是跟小孩子一样,”钱教练说:“有时候训练好了就非常开心,手舞足蹈的。有时候训练碰到一点困难挫折了,就会发发小脾气。”

教练清楚,这也是因为童旭威有着不服输、好胜的念头,于是在多和童旭威沟通交流外,让他参加了2021年赛艇锦标赛男C单人艇1000米的比赛,“等于是让他去热热身,有些比赛的经验。”钱教练说。

比赛的时候,童旭威才刚刚下水训练六个月,同组与他一起比赛的运动员年龄又比他大,虽然童旭威有些吃亏,但钱教练对他很有信心,让他放松心态,做好技术动作、享受比赛过程就可以了。但第一次参加大型比赛,心情十分紧张,在发令枪响了之后,只顾着拼命往前划,教练的提醒全都忘了,导致童旭威没有完全发挥实力,最终只拿到了第三名。

也许,在其他人看来,训练时间短加上年纪偏小,第三名的成绩已经很棒了。但童旭威对此却很不满意。他说:“当时比赛就生怕比不好,非常紧张,想得太多了,最后感觉自己的潜力没发挥出来。”

有了这次的比赛经历,如今的童旭威在日常训练时会让自己静下来,在教练的帮助下,多思考自己的训练过程,分析遇到的问题,与去年相比,无论是训练状态还是成绩都提升了不少。

今年上半年因为疫情原因,水上训练暂停了,赛艇队改为网上训练,主要在家里做一些核心力量和肢体的训练。这期间,童旭威没有丝毫的放松,每一次都严格按照教练的要求,完成所有的训练,保持自己的状态。

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