导读

随着生活水平的提高，人们对健康问题更加重视。崇尚养生、如何养生，早就不再是老年人的专利，年轻一代对养生问题同样心摹手追。网上各类的养生文章层出不穷，指导养生的方法五花八门。那么，是否这些推荐的养生方法都是对的，都有效果呢？今天，就常见的一些中医饮食养生方法，讲讲自己的看法。

一、人到中年不得已，保温瓶里泡枸杞

难怪保温杯成为“中年标配”，人到了一定的年纪，愿意花多大心思在养生上，身体就会回报你多少。

说到食疗养生，很多人对枸杞都不陌生，但是真正让人们熟悉并了解它，还是在《舌尖上的中国》第三季 " 养 · 食疗中。枸杞作为浙江仙居大厨口中不可或缺的食药材出现，证明了它在药膳界的地位。

不仅国人喜欢用它来泡酒、煮汤、做甜品，欧洲和美国市场也将枸杞称作引领健康潮流的神秘东方食材。

那么，枸杞子是否适合每一个需要补肾养精的中年人呢？

答案是否定的。

感冒的人不能吃枸杞子。中医认为感冒是人体感受了外邪，邪气还没有祛除，不能用补药，特别是补肾药，否则容易变生其他疾病。

体内有热，正在上火的人不能吃枸杞子；热性体质，如肝火旺的人，不宜吃枸杞。

湿气重，大便粘滞、湿疹长痘、肥胖沉重、皮肤和头发出油多、口臭多痰、舌苔厚腻，这种人也不适合吃枸杞子。枸杞滋腻，容易助湿，不利于病情的恢复

。

脾胃虚弱和腹泻的人不能吃。枸杞子补肾阴，补阴的药容易妨碍脾胃的运化，不利于这类病人的康复。反而可能加重病情。

性亢奋的人不宜吃。“离家千里，勿食枸杞”。枸杞有催旺心火，催生*的功效。这类人最好少吃点。

此外，枸杞子常泡保温杯里，这样对吗？

水温过高会破坏枸杞子的营养成分。建议干嚼枸杞子为好。而且最好少量开始，成人一天不能超过20克为宜。

二、“上班熬夜眼睛痒，加点菊花怎么样？便秘不通心烦躁，下点决明好方便”

“枸杞子 菊花”、“枸杞子 决明子”，是当代白领的常喝的养生茶。那么，这些搭配合理吗？

根据中医理论，我们可以分析出——

枸杞子 菊花：清肝明目、清热祛火；适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症。

枸杞 决明子：清肝火、补肝肾，适用于肝阳上亢型的症状。

但是，医书同样有记载——

枸杞虽然对身体有着不错的好处但是他也是一种养生滋补品，如果食用量过大反倒会得到反作用如上火，出现流鼻血、眼睛不舒服等症状。

另外需要注意的是脾胃薄弱等阳虚的人要少吃，正在感冒发烧、腹泻、身体任何部位有炎症的人群尽量不要服用。

所以，菊花长期服用，容易伤及脾胃；决明子长期服用，容易伤及正气。

养生，是为健康找方法，而不是为亚健康创造条件。中医养生需要对症用药，请在专业中医师的指导下进行养生。

三、西洋参补气不上火，每天几片精神爽

西洋参与人参都能补虚，形状外观上也很相似，如何区分使用呢？只要记住一句：人参偏于助阳，西洋参偏于养阴。人参偏温，温能补阳散寒，是大补元气之用。西洋参性凉，凉能清热，甘凉相合，既能清热养阴，又能生津止渴。

现代研究表明，西洋参有抗疲劳、提升精力、增强免疫力、保护心血管等作用，因此西洋参也常用于缓解体力疲劳、增强免疫力的补剂中。

但如果自己体内有实火，体内热像很重，就建议不要乱服用了，毕竟西洋参是一味强壮药，在临床上适用于虚证患者。不适用于实证患者。

四、红枣是维生素宝库，天天吃保不老。

红枣，微温，甘，具有补脾益气，养血安神的功效。

桂圆，味甘性温，具有补益心脾，养血安神的功效。

结合现代药理，两者均享有强身健体，延缓衰老，养颜护肤，抗癌等美誉，奈何民间又有“一日食三枣，终生不显老”，“五谷加红枣，胜过灵芝草”，“人补桂圆蜜枣，田补河泥水草”的俗谚，同时又因“药食同源”的缘故，两者成为现代都市女性的追捧法宝。然而事物均有两面性，过食、多食、乱食，或不对证而食，则往往亢而为害，如《本草汇言》言龙眼：“甘温而润，恐有滞气，如胃热有痰有火者；肺受风热，咳嗽有痰有血者，又非所宜。”

又如《医学入门》言红枣：“心下痞，中满呕吐者忌之。多食动风，脾反受病。”

因而，对于桂圆、红枣的食用意义，我们应辨证地看待，切不可一味盲从于广告或网络，食用错误往往弊大于利。

四、我的看法

由此可见，养生茶养生，是由于药食同源的中草药对症用药起正作用。养生茶不养生，是由于不辩体质、不考虑养生茶成分的副作用而胡乱养生造成的。

这样的例子在临床上并不少见：如长期应用养生通便茶统治所有的便秘，结果导致药物依赖性的便秘，加重病情；甚至伤及身体正气，造成虚秘。所以说，中医总归到底是讲究辨证论治的，有一门有规律的学问，枉顾自然规律，只凭自我意愿的去养生是不可取的。

如果真的想养生，请在专业中医师的指导下辩证应用养生茶达到养生目的。