夏天到了，衣服再也遮不住肉肉了，那么你减肥成功了吗？

身材好是一种习惯，而不是靠一时兴起的冲刺，今天想要减肥就节食三天，然后饿急了，猛吃一顿就前功尽弃；明天想锻炼，就跑步一小时，然后腿疼三天再也不练了，这样永远坚持不下来。所以坚持运动，均衡饮食，养成良好的饮食锻炼习惯非常重要。

比如做俯卧撑，从十个开始，每天只增加一个，这样心里不会产生排斥，久而久之，更容易坚持下来形成习惯。

饮食上也是同样的道理，不要一下子突然开始啃菜叶，那样肯定坚持不住。可以尝试慢慢调理自己的饮食，然后每天少吃一点点，比如一粒米，一口肉也行。把肥肉变成瘦肉，把油炸变成蒸煮，慢慢习惯清淡健康的饮食。

今天就给大家分享一个你减肥路上的好伙伴：无米疙瘩汤，低热量，高营养、好吃不长肉。

食材：西红柿、口蘑、山药、菠菜、洋葱、鸡蛋。

制作方法：

1、将所有食材洗净，西红柿、洋葱切丁，口蘑切片，山药处理成小块状，（如果用破壁机请一定注意：只需几秒就可以碎成图中的样子，千万不要碎成泥，以免影响口感）菠菜切碎，备用。