其实，月经对于减肥也是非常有影响的。虽然我不是什么专业的医生，但是从我亲身经历来说，减肥离不开规律的月经，而月经离不开温暖的身体。

我的月经非常规律，一般是28或29天为一个周期，从来不痛经，很多人说这个有遗传因素。我挺庆幸的，看着周围同学和同事因为痛经难受的样子，不能切实地感同身受，只能说几句安慰的话。

有一次我忘了自己的大姨妈要来，吃了一根网红雪糕，挺大一个，结果晚上就来了，接着只有两天就结束了。

当时我心里一惊，想着这下完了，该排的毒排不出来，会不会得什么子宫肌瘤之类的病。这个东西还真不能想，越想越觉得自己身体问题太多了。

我是一个特别珍惜身体的人，从那以后，冷饮很少碰，因为我深知，寒凉的东西对女人特别不好。

在减肥过程中，肚子是特别难减的，在一本书上无意中看到，肚子因为寒，所以会更多地囤积脂肪以作自我保护。

平时没事的时候会团购一些拔罐、艾灸之类的养生套餐，那些美容院的老板们无一例外地告诉我，说我的身体太寒了，拔出了一个个紫色发黑的大圆圈。

虽然他们有时候很夸张，但是自己的身体还是自己比较了解，寒不寒，自己还是清楚的。因为大姨妈每次来的时候有很多深色的血块，这一点已经足够可以证明了。

要想减肥成功，不可避免地要了解自己的体质，至少不要再把自己置于冰窖中考验。

很多女明星都是只喝温水，有的几年几十年如一日。当然，她们有她们的职业操守和工作需要，作为平凡的我们，还是要尽量少吃或不吃寒凉的东西。

上了年纪的女人更要懂得保养自己，身体太寒，脸上都会出现各种各样的斑，用再好的医美都没法完全祛除，对于减肥也会起到很多抑制作用。

我这段时间开始有意识地去关注食物的性：

早餐：全麦粗粮面包一个 牛奶1杯（不要喝太冰的，要放置一段时间）

中餐：米饭 蔬菜 高蛋白的肉类（鸡蛋/鸡肉/鱼肉/虾肉或牛肉）

晚餐：蔬菜蛋汤（这个蛋完全是用来调和味道的，有了蛋，更美味） 蔬菜 少许肉类

加餐：应季水果1个（高糖太寒水果少吃），剩下的是白开水/茶类/黑咖啡等，坚果偶尔吃

运动：每天做一些简单的运动让自己微微出汗，我平常就是拉伸加开合跳，在家就可以轻松做到，个人觉得运动过量有害身体健康，而且不是每个人都适合高负荷的运动。而且减肥初期，运动量太大，会让自己变得特别粗壮。还是酌情根据自己的体质来吧。