维生素k这可能是日常生活中，我们非常陌生的一种营养元素，我们经常所能遇到的维生素，所能见到过的维生素，都是维生素C，维生素B等等，那么，维生素K都有哪些作用呢?今天，就让我们一起来看看，维生素K的作用有哪些?身体会给我们发出哪些求救信号?望你做到心中有数，对健康有好处才是最为明显的事情。

身体缺乏维生素K，会出现哪些变化呢?

可能会开始慢慢出血

有些时候，我们的身体内缺乏了维生素K的话，我们自身是会慢慢开始流血的。这一情况的发生，很有可能就会是经常牙龈出血，或者是经常流鼻血。包括我们出现了月经量比较大的问题，这些问题的发生，都会给我们的健康造成很大的影响。

所以，我们在平时的生活中，需要注意好补充身体所需的维生素k，只有这样，我们的身体内的血液凝固的才会比较快，我们的才不会出现经常流血经常出现的问题。

骨质变差，慢慢变软，变脆

很多时候，我们的自身缺乏了一定的维生素K的话，其实很容易就会给我们的骨质也造成很大的问题。我们的骨质很容易就会慢慢变软，慢慢变脆。时间长了之后，我们就会更容易变骨折。

这一情况所出现的原因，一方面，可能会是我们的自身所出现了缺钙的问题，骨质得不到钙质的补充，一方面，很可能就会是身体中缺乏了一定的维生素K。我们的骨质就会慢慢变差，对身体健康来说，是没有好处的事情。尤其是对于老年朋友来说，很容易就会由于骨质的变软，骨质地变脆，导致没注意的时候摔了一下，就会导致骨折的发生，对健康是没有好处的事情。

影响到血管健康

如果说，我们身体缺乏维生素K的话，我们自身的血管健康也是有可能会发生一定的变化的。这是因为，当我们的身体缺乏了一定的维生素K之后，身体中的钙元素就会慢慢的流失，时间长了之后，就会影响到自身的血管健康，所以，为了自身健康来说，维生素K还是应该有所补充的。

如何更好地补充身体所需的维生素K呢?

如果说，我们需要补充身体所需的维生素K，那么，我们首先可以从新鲜的蔬菜水果中摄取。像是我们日常生活中，所能接触到的芹菜，青菜，包菜，白菜等等，这些蔬菜中的维生素K含量都是非常丰富的。

包括我们可以常吃一些鸡肉，猪肉，通过肉类中的维生素K的摄取，其实可以更好的补充身体所需的各种元素，不仅仅是维生素K，还有蛋白质，以及身体所需的不饱和脂肪酸，对健康的帮助是非常大的。望你做到心中有数，可以在平时多吃点，健康才能有所保障。

综上所述，上述我们所涉及到的，就是日常生活中，身体缺乏维生素K对健康的影响，望你有所注意，及时补充维生素K是很有必要的事情。