内调外养，除了补气血之外，对皮肤表面的呵护也不能少。

首先要做的就是防晒，日常的紫外线会加速我们皮肤变老，若将皮肤长期暴露在紫外线下，除了会晒黑之外，还会出现色斑、皱纹等。

而做好防晒，能让我们的皮肤“老化”得更慢，无论天晴还是下雨，涂防晒、打防晒伞等都是很有必要的。

日常的保养当中还少不了护肤，像补水、眼霜、面霜等也可在自己力所能及的范围内选择最适合的。

→运动健身

对于普通人来说，最值得投资的变美方式就是运动健身，不仅能加速新陈代谢延缓衰老之外，还能让我们看上去更有气色，而且身体线条更好看。另外，也不要忘了多喝水，同样也可以提高我们的新陈代谢。

→妆容

想要让自己的精神看上去更加饱满，还可以试着画一个淡妆，增加肌肤的透亮感。不过要注意，避开这种“假白脸”，也就是底妆过重，脸部与脖子呈现出强烈的色差，反倒会显土、显老。