茶自古以来就是养生的上品，每天喝上两杯茶，可调五脏，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。

寒冷的冬季，午后喝上一杯热乎的茶，不仅可以驱寒保暖，还能滋补养生。

用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。

取炒制后的蒲公英根茶2g，加热水冲泡，静待3-5分钟即可。（如果脾胃虚寒者，可以选择将蒲公英根发酵后制成蒲公英根红茶，泡水喝，可降低蒲公英寒性）

据《本草纲目》记载，蒲公英性平味甘微苦，有清热解毒、消肿作用。蒲公英非常适合用在各种热毒疾病方面，其中清肝热的效果非常的不错。对于上火引起的痘痘也有一定效果。

取新鲜玉米须5g，热水煮10分钟，代茶饮；或者取干制玉米须，热水冲泡即可。

玉米须，在中药里又称“龙须”，性平，有利尿消肿，清肝利胆，改善肾功能，浮肿消退或减轻，尿蛋白消失或减低等方面。

玉米须在民间应用很多，主要用于治疗秘尿系统感染、泌尿系统结石、肾病综合症、高血压、糖尿病、黄疸、水肿等。

取新鲜玉兰根20g，加水煮茶饮；或者取干玉竹根茶2-5g，热水冲泡代茶饮。

玉兰根是一种“药食两用”食品，富含大量菊粉，菊粉是一种可溶性膳食纤维，可促进肠道蠕动，促进粪便排出，有预防和改善便秘的作用。

玉兰根所含的多种营养成分，使得它具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥等多重保健功效。

玉兰根含有的菊苣多糖，具有很好的保健功效，对结肠炎有比较好的效果。

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