建议每周七天，每天同一时间吃饭，给身体养成固定的习惯。
- 回家后尝试吃早餐，醒来后吃一顿便餐。
- 在轮班期间吃健康的零食，避免在夜间吃大餐，导致胃灼热，肚胀或便秘。
- 不要吃的太匆忙，在吞咽之前，请花点时间咀嚼食物。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-01 13:56:52作者：YD166手机阅读>>
建议每周七天，每天同一时间吃饭，给身体养成固定的习惯。
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