说起踩踏，骑友们肯定会想到踏频，其实小编要纠正一点，千万不要认为只要用力踩就可以得到最佳的踩踏效果。

那么怎样提高踩踏效率呢？

今天咱们来从几个不同方面来了解一下其中的奥秘。

正确的骑姿设定

这点小编已经给看观们重复了N遍，今天再提出来简单的说一下。

如果你的车子设定有问题，那么各个关节活动角度合理或欠佳，就算你使了吃奶的劲想要提高踩踏效率，恐怕都是事半功倍哦。

比如坐垫过高难以提高踩踏效率，并且膝关节后部脚筋会痛，坐垫过低膝盖会痛。

一般而言，只要将设定不佳的自行车重新Fitting过后，你的踩踏效率基本上都能够有所提升。

掌握正确的齿比