现代的人们，工作压力 比较大，很多人睡眠质量不是很好，失眠睡不好，一宿多梦的情况经常会出现。有的甚至家里面有一点动静就睡不太好，很多人都会靠药物来维持睡眠，其实对咱们身体还是有伤害的，其实咱们大自然中就有很多的花卉，有镇静安神的效果，今天花花给大家推荐几种花，这几种花晒干之后放进枕头里面，能够起到镇定安神的作用哦~花友们或者是家人要是有睡眠不好的情况，我们可以试试这几种花卉哦~

一、枕头里面塞叶子，夜夜安稳睡的香

咱们这里说的叶子，并不是随便什么叶子都行，像是荷叶、竹叶、桑叶等叶子才可以。因为这些叶子有一个共同的效果，就是这些叶子本身就比较苦寒，适合平心静火。这些叶子当做枕芯，能够起到帮助新陈代谢的效果。有些人睡觉的时候经常会出汗，也可以枕荷叶枕头，清肝明目，安神睡得香。

如何制作？

咱们可以将这种叶子清洗一下，然后放在光照比较强的环境里面暴晒一下，等到晒干之后我们就可以将这些叶子放进枕头里面了。枕头里面也不能总是放叶子，因为叶子的弹性不好，睡久了对颈椎也不好，花友们可以在里面加一点海绵，增加弹性。

二、绿豆皮塞枕头里，清热去火睡得好

咱们平时可以在枕头里面放点绿豆皮，这种绿豆皮的效果还是很好的，能够清热解毒，头部的热量下来了，就能够防止上火了。