注意看模特的膝盖，右侧小图骨盆就不在中立位

如果我们把脊柱想象成弹簧的话，你可以想象如果像拧毛巾一样去扭转这跟弹簧，整条弹簧必须是直的，如果弹簧有弯曲或折叠的点，那么扭转的时候所有的力都会施加的弯曲折叠的点上，很容易把弹簧从折点拧断。脊柱也是一样的。所以在扭转时脊柱的中立位是最重要的，必须保证你的这个力均匀的像拧螺丝一样的，均匀地环绕着脊柱。

第六句：倒立、信心支持！

这一点有一点点小夸张。什么是信心？艺高人胆大，有技巧，有力量，有平衡作支撑，你才有信心。否则不叫信心，叫自大。当然我不是否认信心的重要性，有的人具备了倒立的条件，但是不敢倒立，这是信心问题。如果身体条件不够，盲目自信，也是没有办法起来的！

最后，我把我写的关于几大类型体式的文章链接都放在相应的口诀后面了，就当我送给关注我的伽人们的福利了，特别是初学者，相信我点开来看一看，一定有收获！

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